rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62329 Przeczytanych: 777963 Szacuny: 6525

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-11 11:36:55 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Moje ćwiczenia, wasze opinie...	Trening dla początkujących	2008-05-18 22:16:48
TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	Trening dla początkujących	2008-05-18 08:25:54
[Blog ] KONIU - a dałem fotę na 79str. ;-D	Trening dla początkujących	2008-05-17 20:11:01
plan do oceny i porady:)	Trening dla zaawansowanych	2008-05-17 20:00:18
Bicie rekordu na klatę...co i jak...?	Trening dla początkujących	2008-05-17 19:45:45
Plan treningowy - drugie podejście =)	Trening dla początkujących	2008-05-17 19:37:56
fbw 15-10-5	Trening dla zaawansowanych	2008-05-17 19:31:09
fbw 15-10-5	Trening dla zaawansowanych	2008-05-16 20:44:02
FBW Geneza, Zasady, Podsumowanie.	Trening dla zaawansowanych	2008-05-16 20:39:13
Dziki seks i sogi w wielkim mieście i niech tak zostanie%-)	VIP ROOM	2008-05-16 20:17:24
Plan treningowy - drugie podejście =)	Trening dla początkujących	2008-05-16 20:12:37
Dziki seks i sogi w wielkim mieście i niech tak zostanie%-)	VIP ROOM	2008-05-16 20:03:54
Zabisko/dziennik 1000 spiec	Trening dla początkujących	2008-05-16 19:29:55
Dziki seks i sogi w wielkim mieście i niech tak zostanie%-)	VIP ROOM	2008-05-16 19:19:41
Przerwa w treningu	Trening dla początkujących	2008-05-16 18:44:35
[art] Full Body Workout Texas Method	Trening dla początkujących	2008-05-16 18:12:11
Witam wszystkich doradców forum	VIP ROOM	2008-05-16 17:56:21
Siłownia+Dieta+HIIT :) Pomocy	Trening dla początkujących	2008-05-16 17:54:43
[art] Full Body Workout Texas Method	Trening dla początkujących	2008-05-16 14:17:24
trening na rzezbe	Trening dla początkujących	2008-05-16 10:39:00
[art] Full Body Workout Texas Method	Trening dla początkujących	2008-05-16 10:37:21
Witam wszystkich doradców forum	VIP ROOM	2008-05-16 09:53:24
"kurza klatka" ? potrzebuje porady	Trening dla początkujących	2008-05-16 09:14:19
"kurza klatka" ? potrzebuje porady	Trening dla początkujących	2008-05-16 09:02:13
Plan na mase do oceny	Trening dla początkujących	2008-05-16 08:56:59
"kurza klatka" ? potrzebuje porady	Trening dla początkujących	2008-05-16 08:54:34
Trening na siłę Pomocyy	Trening dla początkujących	2008-05-16 08:49:39
Mój trening na masę do oceny	Trening dla zaawansowanych	2008-05-16 08:48:10
Ocena planu	Trening dla początkujących	2008-05-16 08:45:57
Prosze o ocene planu treningowego	Trening dla początkujących	2008-05-16 08:43:28

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Big Ramy oficjalnie wycofuje się z występu gościnnego na Pittsburgh Pro 2024

Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji