rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62329 Przeczytanych: 777963 Szacuny: 6525

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-11 11:36:55 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
REDUKCJA	Trening dla początkujących	2008-06-29 22:00:18
Klatka I Triceps. Check it...	Trening dla początkujących	2008-06-29 21:59:20
POKAŻ CYCKI !!, temat organizacyjny działu GZ %-)	Galeria Zdjęć	2008-06-29 21:57:42
Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	Trening dla zaawansowanych	2008-06-29 21:38:45
Klatka I Triceps. Check it...	Trening dla początkujących	2008-06-29 21:27:17
anijaa/Dziennik/ ja wam pokaże!!!!	Trening dla początkujących	2008-06-29 21:23:40
HadesSquad / Dziennik /Kubson from HadesSquad Elite!!! powrót do formy....	Trening dla początkujących	2008-06-29 21:22:56
anijaa/Dziennik/ ja wam pokaże!!!!	Trening dla początkujących	2008-06-29 21:18:10
meraviglia/blog/czas na moją redukcję:)	Trening dla początkujących	2008-06-29 21:16:08
anijaa/Dziennik/ ja wam pokaże!!!!	Trening dla początkujących	2008-06-29 21:13:31
Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	Trening dla zaawansowanych	2008-06-29 21:09:24
POKAŻ CYCKI !!, temat organizacyjny działu GZ %-)	Galeria Zdjęć	2008-06-29 20:49:38
Proszę o poprawe treningu na mase i siłe	Trening dla początkujących	2008-06-29 20:48:14
prawda o FBW	Trening dla początkujących	2008-06-29 20:29:02
prawda o FBW	Trening dla początkujących	2008-06-29 20:24:12
Proszę o poprawe treningu na mase i siłe	Trening dla początkujących	2008-06-29 20:21:47
prawda o FBW	Trening dla początkujących	2008-06-29 20:19:13
split do poprawy	Trening dla początkujących	2008-06-29 20:16:14
Plan treningowy do oceny	Trening dla początkujących	2008-06-29 20:14:13
Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	Trening dla zaawansowanych	2008-06-29 19:53:06
POKAŻ CYCKI !!, temat organizacyjny działu GZ %-)	Galeria Zdjęć	2008-06-29 19:36:55
Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	Trening dla zaawansowanych	2008-06-29 19:18:58
Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	Trening dla zaawansowanych	2008-06-29 19:08:19
POKAŻ CYCKI !!, temat organizacyjny działu GZ %-)	Galeria Zdjęć	2008-06-29 18:55:52
Organizacja dzialu- MODERATORZY	Trening dla początkujących	2008-06-29 18:55:01
POKAŻ CYCKI !!, temat organizacyjny działu GZ %-)	Galeria Zdjęć	2008-06-29 18:50:56
POKAŻ CYCKI !!, temat organizacyjny działu GZ %-)	Galeria Zdjęć	2008-06-29 18:50:42
Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	Trening dla zaawansowanych	2008-06-29 18:45:55
[art] FBW- Full Body Workout by georgu	Trening dla początkujących	2008-06-29 11:04:41
PROPOZYCJA PLANÓW TRENINGOWYCH	Trening dla początkujących	2008-06-29 11:02:08

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Big Ramy oficjalnie wycofuje się z występu gościnnego na Pittsburgh Pro 2024

Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji