rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62299 Przeczytanych: 777661 Szacuny: 6508

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-26 09:44:14 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Czy robić rzeźbę ?	Trening dla początkujących	2010-03-27 10:35:32
po każdym treningu zakwasy	Trening dla zaawansowanych	2010-03-27 10:32:24
Trening na klate	Trening dla zaawansowanych	2010-03-27 10:28:33
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	Trening dla początkujących	2010-03-27 10:25:08
Split, pomoże, czy też nie?	Trening dla początkujących	2010-03-27 10:21:54
FBW nowy trening	Trening dla zaawansowanych	2010-03-27 10:10:16
Trening do oceny	Trening dla początkujących	2010-03-27 10:07:55
road to mr olympia 2069 %-) new plan str. 34	Archiwum LS	2010-03-27 09:40:14
PRZYGOTOWANIE DO ZAWODÓW: BUDUJEMY NIWIXA	Usuniete tematy	2010-03-26 22:31:51
[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	Usuniete tematy	2010-03-26 22:28:48
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	Trening dla początkujących	2010-03-26 20:00:26
Trening do oceny	Trening dla początkujących	2010-03-26 18:50:51
FBW nowy trening	Trening dla zaawansowanych	2010-03-26 18:41:30
Trening na klate	Trening dla zaawansowanych	2010-03-26 18:38:53
Split, pomoże, czy też nie?	Trening dla początkujących	2010-03-26 18:35:35
PRZYGOTOWANIE DO ZAWODÓW: BUDUJEMY NIWIXA	Usuniete tematy	2010-03-26 18:29:38
Rion10 / DZIENNIK / po rehabie - plan schodkowy str 93	Trening dla zaawansowanych	2010-03-26 16:28:04
Rion10 / DZIENNIK / po rehabie - plan schodkowy str 93	Trening dla zaawansowanych	2010-03-26 08:34:39
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	Trening dla początkujących	2010-03-25 23:39:43
Kaloryfer jeszcze do wakacji:) Proszę pomuszcie:)	Trening dla początkujących	2010-03-25 22:04:08
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	Trening dla początkujących	2010-03-25 21:58:48
Odżywki dla poczotkującego	Trening dla początkujących	2010-03-25 21:51:42
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	Trening dla początkujących	2010-03-25 21:40:20
Trening na klate	Trening dla zaawansowanych	2010-03-25 21:38:40
Kaloryfer jeszcze do wakacji:) Proszę pomuszcie:)	Trening dla początkujących	2010-03-25 21:35:37
Dobrze dobrane cwiczenia w HST ?	Trening dla początkujących	2010-03-25 21:33:10
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	Trening dla początkujących	2010-03-25 21:28:24
Split, pomoże, czy też nie?	Trening dla początkujących	2010-03-25 21:25:58
Rion10 / DZIENNIK / po rehabie - plan schodkowy str 93	Trening dla zaawansowanych	2010-03-25 21:19:12
plan	Trening dla początkujących	2010-03-25 15:53:52

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!