rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62304 Przeczytanych: 777679 Szacuny: 6511

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-26 18:52:16 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92	Ladies SFD	2015-03-13 21:06:40
klatka piersiowa 2	Trening dla początkujących	2015-03-13 20:59:03
@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	Trening dla początkujących	2015-03-13 20:56:08
Ćwiczenie łydek po bieganiu na orbiterku	Trening dla początkujących	2015-03-13 20:52:38
Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92	Ladies SFD	2015-03-13 20:47:58
Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92	Ladies SFD	2015-03-13 20:41:13
Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92	Ladies SFD	2015-03-12 22:10:40
Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92	Ladies SFD	2015-03-12 21:27:49
Jak poprawnie wykonać przenoszenie hantli za głowę?	Trening dla początkujących	2015-03-12 21:19:45
Trening redukcja - PUSH PULL SIŁA HIPERTROFIA OPINIE	Trening dla początkujących	2015-03-12 21:17:19
Ćwiczenie łydek po bieganiu na orbiterku	Trening dla początkujących	2015-03-12 21:13:11
Brzuch :(	Trening dla początkujących	2015-03-12 21:09:21
Kurcze dzięki jeszcze raz! :))	Archiwum LS	2015-03-12 21:05:56
Ćwiczenie łydek po bieganiu na orbiterku	Trening dla początkujących	2015-03-11 21:52:17
[BLOG]Czikita007	Trening dla początkujących	2015-03-11 21:49:22
Brzuch :(	Trening dla początkujących	2015-03-11 21:47:59
kilka pytań odnośnie treningu	Trening dla początkujących	2015-03-11 21:45:38
Jak poprawnie wykonać przenoszenie hantli za głowę?	Trening dla początkujących	2015-03-11 21:43:37
[BLOG]Czikita007	Trening dla początkujących	2015-03-11 21:42:10
Stagnacja klatki - FBW czy split?	Trening dla początkujących	2015-03-11 21:39:00
Trening redukcja - PUSH PULL SIŁA HIPERTROFIA OPINIE	Trening dla początkujących	2015-03-11 21:32:16
[BLOG]Czikita007	Trening dla początkujących	2015-03-11 20:19:11
Trening do poprawki dla amatora.Pomocy	Trening dla początkujących	2015-03-11 20:17:19
Trening do poprawki dla amatora.Pomocy	Trening dla początkujących	2015-03-11 20:16:33
trening ACT samymi hantlami	Trening dla początkujących	2015-03-09 20:35:51
Trening redukcja - PUSH PULL SIŁA HIPERTROFIA OPINIE	Trening dla początkujących	2015-03-09 20:29:53
Trening bicepsów - rozgrzewka	Trening dla początkujących	2015-03-09 20:27:47
vibroshape i trening początkujący	Trening dla początkujących	2015-03-09 20:26:44
Stagnacja klatki - FBW czy split?	Trening dla początkujących	2015-03-09 20:23:41
@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	Trening dla początkujących	2015-03-09 20:17:46

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!