rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62332 Przeczytanych: 778000 Szacuny: 6527

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-13 19:16:21 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Pomoc z planem trenningowym	Trening dla początkujących	2015-08-14 12:00:28
Pomoc z planem trenningowym	Trening dla początkujących	2015-08-14 11:48:10
Co to za ćwiczenie	Trening dla początkujących	2015-08-14 11:28:38
Co to za ćwiczenie	Trening dla początkujących	2015-08-14 11:05:26
Co to za ćwiczenie	Trening dla początkujących	2015-08-14 10:30:24
Co to za ćwiczenie	Trening dla początkujących	2015-08-14 10:22:50
Co to za ćwiczenie	Trening dla początkujących	2015-08-14 10:10:04
Sucha masa dla 26 latka (plan, suplementacja,dieta)	Trening dla początkujących	2015-08-14 09:55:42
Sucha masa dla 26 latka (plan, suplementacja,dieta)	Trening dla początkujących	2015-08-14 07:45:58
Plan treningu na hantlach i gryfie	Trening dla początkujących	2015-08-14 07:36:07
Co to za ćwiczenie	Trening dla początkujących	2015-08-14 07:34:04
Trening do oceny	Trening dla początkujących	2015-08-14 07:31:58
Plan treningowy - początek przygody z siłownią.	Trening dla początkujących	2015-08-13 14:22:51
Plan treningowy - początek przygody z siłownią.	Trening dla początkujących	2015-08-13 13:57:03
Plan treningowy - początek przygody z siłownią.	Trening dla początkujących	2015-08-13 12:48:45
Trening do oceny	Trening dla początkujących	2015-08-13 12:02:35
KONKURS Z IRON HORSE - WAKACJE NA SPORTOWO!	Trening dla początkujących	2015-08-13 11:03:33
redukcja+treningi proszę o radę	Trening dla początkujących	2015-08-13 10:58:48
MOD SPAM,	Ladies SFD	2015-08-13 10:55:29
5x5 do oceny	Trening dla początkujących	2015-08-13 10:34:09
Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92	Ladies SFD	2015-08-13 10:02:45
Klatka piersiowa.	Trening dla początkujących	2015-08-13 10:00:51
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2015-08-13 09:45:55
KONKURS Z IRON HORSE - WAKACJE NA SPORTOWO!	Trening dla początkujących	2015-08-13 09:15:22
[BLOG]Czikita007	Trening dla początkujących	2015-08-13 08:57:49
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2015-08-13 08:56:03
5x5 do oceny	Trening dla początkujących	2015-08-13 08:27:36
MOD SPAM,	Ladies SFD	2015-08-13 07:40:24
[BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64	Trening dla początkujących	2015-08-13 07:39:32
Klatka piersiowa.	Trening dla początkujących	2015-08-13 07:35:46

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Aeroby i trening siłowy: czy warto je łączyć?

Devon Larratt - największy armwrestler w historii

Niepokalanek - wpływ na wagę, prolaktynę i piersi. Prolaktyna, a tycie