rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62332 Przeczytanych: 778000 Szacuny: 6527

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-13 19:16:21 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
[BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64	Trening dla początkujących	2016-05-18 13:23:19
JOANNA SZYMANIAK - Sforcia	Przygotowanie do zawodów	2016-05-18 11:29:51
Trening typu crossfit- ocena	Trening dla początkujących	2016-05-18 10:51:43
Pytanko klata	Trening dla początkujących	2016-05-18 10:49:52
Trening FBW - Proszę o ocenę	Trening dla początkujących	2016-05-18 10:46:55
Ocena i porada dot. planu FBW	Trening dla początkujących	2016-05-18 10:44:25
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2016-05-18 10:41:36
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2016-05-18 10:31:49
Odżywianie - zapytaj dietetyka Faftaq	Strength & Endurance	2016-05-17 21:35:36
[BLOG] Trening i zdrowe podejście do diety by ryba266 fotki str. 63	Trening dla początkujących	2016-05-17 21:27:38
Dokladanie ciężaru	Trening dla początkujących	2016-05-17 21:24:33
Brak przyrostu masy u początkującego ektomorfika.	Trening dla początkujących	2016-05-17 21:20:14
Dieta i plan do oceny	Trening dla początkujących	2016-05-17 21:17:19
Plan i dieta - prośba o pomoc	Trening dla początkujących	2016-05-17 21:15:19
[BLOG] Trening i zdrowe podejście do diety by ryba266 fotki str. 63	Trening dla początkujących	2016-05-17 21:09:14
Odżywianie - zapytaj dietetyka Faftaq	Strength & Endurance	2016-05-17 16:45:00
Dokladanie ciężaru	Trening dla początkujących	2016-05-17 16:43:50
Odżywianie - zapytaj dietetyka Faftaq	Strength & Endurance	2016-05-17 14:35:24
Przygoda z siłownią.	Trening dla początkujących	2016-05-17 14:15:17
Przygoda z siłownią.	Trening dla początkujących	2016-05-17 14:12:34
FBW - prośba o ocenę	Trening dla początkujących	2016-05-17 14:06:48
[BLOG]Lucky555 PODSUMOWANIE STR 28, nowy trening i dieta str.48	Trening dla początkujących	2016-05-17 13:47:52
Przygoda z siłownią.	Trening dla początkujących	2016-05-17 13:44:48
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2016-05-17 13:36:10
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2016-05-17 13:34:03
Przygoda z siłownią.	Trening dla początkujących	2016-05-17 13:31:31
FBW - prośba o ocenę	Trening dla początkujących	2016-05-17 13:20:53
[BLOG] Trening i zdrowe podejście do diety by ryba266 fotki str. 63	Trening dla początkujących	2016-05-17 13:01:19
Prosze o opinie na temat mojego systemu treningowego	Trening dla początkujących	2016-05-17 12:17:46
Przygoda z siłownią.	Trening dla początkujących	2016-05-17 12:11:28

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Calum Von Moger zapowiada powrót na scenę?

Aeroby i trening siłowy: czy warto je łączyć?

Devon Larratt - największy armwrestler w historii