rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62304 Przeczytanych: 777680 Szacuny: 6511

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-26 20:15:22 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-11-15 16:35:50
Triceps	Trening dla początkujących	2016-11-15 12:26:32
Zalety stosowania odzieży funkcjonalnej	Trening dla początkujących	2016-11-15 12:23:05
[BLOG] ROAD TO THE SUCCESS. (dudee)	Trening dla początkujących	2016-11-15 12:21:23
Plan treningowy, co robić, co zmienić itd	Trening dla początkujących	2016-11-15 12:20:15
fsl - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2016-11-15 12:00:10
PLAN TRENINGOWY - nowy na silowni	Trening dla początkujących	2016-11-15 11:59:18
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2016-11-15 11:56:54
Jak poprawie wykonać trening interwałowy na bieżni ?	Trening dla początkujących	2016-11-15 11:43:59
HST objętość	Trening dla początkujących	2016-11-15 11:42:48
Plan do oceny	Trening dla początkujących	2016-11-15 11:39:23
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2016-11-15 11:25:59
P&P do oceny	Trening dla początkujących	2016-11-15 11:17:32
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2016-11-15 11:16:32
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2016-11-14 21:19:52
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2016-11-14 21:01:55
Znaczna zmiana treningu	Trening dla początkujących	2016-11-14 21:00:45
fsl - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2016-11-14 20:54:07
Jak poprawie wykonać trening interwałowy na bieżni ?	Trening dla początkujących	2016-11-14 20:52:32
Plan treningowy, co robić, co zmienić itd	Trening dla początkujących	2016-11-14 20:51:06
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2016-11-14 20:48:51
PLAN TRENINGOWY - nowy na silowni	Trening dla początkujących	2016-11-14 20:47:01
[BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64	Trening dla początkujących	2016-11-14 20:45:44
Nagrody dla crossfiterów !!!	Strength & Endurance	2016-11-14 20:44:26
Nagrody dla crossfiterów !!!	Strength & Endurance	2016-11-14 19:26:01
Jak poprawie wykonać trening interwałowy na bieżni ?	Trening dla początkujących	2016-11-14 16:37:12
Ocena planu treningowego [REDUKCJA]	Trening dla początkujących	2016-11-14 15:19:19
Plan partia x2 in week Siła + Masa do oceny.	Trening dla początkujących	2016-11-14 15:09:27
Terning FBW do oceny	Trening dla początkujących	2016-11-14 15:03:46
Jak poprawie wykonać trening interwałowy na bieżni ?	Trening dla początkujących	2016-11-14 14:24:17

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!