rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62312 Przeczytanych: 777745 Szacuny: 6516

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-05 20:49:43 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Biceps	Trening dla początkujących	2016-11-23 20:45:58
Brak efektów	Trening dla początkujących	2016-11-23 20:41:29
Pierwszy plan FBW	Trening dla początkujących	2016-11-23 20:39:47
Stagnacja biceps i klatka.	Trening dla początkujących	2016-11-23 20:36:26
Problem ze złożeniem ławki Marbo MH-L111	Trening dla początkujących	2016-11-23 20:34:50
[BLOG] ROAD TO THE SUCCESS. (dudee)	Trening dla początkujących	2016-11-23 20:32:57
Push Pull 4 dniowy wielostawy lub góra dół?	Trening dla początkujących	2016-11-23 20:27:23
[BLOG] Trening i zdrowe podejście do diety by ryba266 fotki str. 63	Trening dla początkujących	2016-11-23 20:20:52
DT Slawoo420	Strength & Endurance	2016-11-23 20:19:14
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2016-11-23 17:13:29
[BLOG] Trening i zdrowe podejście do diety by ryba266 fotki str. 63	Trening dla początkujących	2016-11-23 17:00:16
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2016-11-23 16:51:52
Przekskują mi kręgi przy ćwiczniu	Trening dla początkujących	2016-11-23 13:28:16
Ocena treningu?	Trening dla początkujących	2016-11-23 13:26:48
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2016-11-23 13:24:21
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2016-11-23 13:23:33
Ocena treningu?	Trening dla początkujących	2016-11-23 13:20:25
Trening split (po fbw) 3-dniowy do oceny	Trening dla początkujących	2016-11-23 13:18:19
Biceps	Trening dla początkujących	2016-11-23 13:15:38
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2016-11-23 13:13:33
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2016-11-23 13:10:59
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2016-11-23 13:05:41
KAROLINA NOSKOVITZ - Puchar Polski 2017 - Bikini fitness	Przygotowanie do zawodów	2016-11-22 20:04:24
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-11-22 19:55:30
Plan FBW - pomocy	Trening dla początkujących	2016-11-22 19:53:57
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2016-11-22 19:51:00
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2016-11-22 19:48:27
DT - VVIZARD	Strength & Endurance	2016-11-22 19:44:58
[BLOG] Trening i zdrowe podejście do diety by ryba266 fotki str. 63	Trening dla początkujących	2016-11-22 19:43:58
Aeroby plus ćwiczenia siłowe	Trening dla początkujących	2016-11-22 19:34:40

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Czy po suplementach można mieć pozytywny wynik testu antydopingowego?

Sześć filarów dobrego samopoczucia - Od czego zależy nasze samopoczucie?

Czy kreatyna powoduje wzdęcia? Arnold Schwarzenegger obala mity