Rilort

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3613

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.06.2018 (15:17)

Data rejestracji 17.05.2018 (20:34)

Wzrost: 174 cm

Waga: 71 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Siłowanie na rękę witam,jaką partie należy ćwiczyć by być mocnym w siłowaniu na rękę i jakie ćwiczenia wykonywać?	8	2018-06-20 14:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam, poniżej jest dieta którą zamierzam wdrożyć od jutra w życie, dlatego interesowałoby mnie co o niej myślicie? wiek 15 lat wzrost 174cm waga 71kg /sfd/2018/6/10/06a0eb8ae7004ee79ec26c0ef65f26f8.jpg	15	2018-06-10 15:06
Trening dla początkujących	Brzuch witam, mam takie pytanie. czy to prawda że z dolnej części brzucha tłuszcz zejdzie gdy wydorośleje? dodam iż biegam codziennie i wykonuje ćwiczenia głownie skupione na brzuchu + zdrowo się odżywiam. (mam 13 lat)	8	2018-05-29 22:30
Trening dla początkujących	Hantle witam, czy podnoszenie hantli 5 kilowych w seriach 5x10 coś da? (mam 13 lat) i tutaj są ćwiczenia które wykonuję: uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem uginanie ramion stojąc z hantlami- uchwyt młotkowy uginanie ramion ze	11	2018-05-17 20:37