riki

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

108

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.04.2015 (13:03)

Data rejestracji 04.12.2011 (16:52)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy na rzezbe , pytania - Pomocy :( poniedziałek klatka: 1. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej lub płaskiej 4 x 12-15 2. rozpiętki na ławce skośnej lub płaskiej 3 x 12-15 3. wyciskanie na maszynie siedząc 3 x 12-15 barki: 4. unoszenie sztangielek bokiem stojąc 4 x	5	2014-06-17 16:19
Trening w domu	Dolne partie brzucha witam , poszukuję dobrego ćwiczenia skupiającego się na dolnych partiach brzucha . jedyny warunek by ćwiczenie nie obciążać kręgosłupa .	3	2012-03-10 21:28
Trening w domu	Jakie cwiczenia witam, chcialbym dowiedziec się jakie są najlepsze cwiczenia w domu na biceps i klatkę .	3	2011-12-05 18:00
Trening w domu	Pomoc witam , ważę 75 kg i mam 183 cm wzrostu 33cm w bicepsie . chciałbym dowiedzieć się jakie są najlepsze ćwiczenia (domowe) na biceps i na klatkę coś w stylu a6w ,tylko ze na biceps i na klatkę . chodzi o to ,żeby np przez miesiąc bardzo intensywnie	4	2011-12-04 16:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy na rzezbe , pytania - Pomocy :(	2014-06-19 12:16
Trening dla początkujących	Plan treningowy na rzezbe , pytania - Pomocy :(	2014-06-18 17:03
Trening dla początkujących	Plan treningowy na rzezbe , pytania - Pomocy :(	2014-06-17 21:46
Trening w domu	Pomoc	2011-12-04 18:00