rifii

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.04.2010 (23:25)

Data rejestracji 03.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny Split chciałbym przedstawić mój plan treningowy. staż mój to ok rok czasu. prosił bym o waszą ocenę, krytykę, zmiany oraz propozycje. o to i on: poniedziałek a1) klatka, barki, triceps 1. wyciskanie sztangielek na ławce skośniej(w górę) 3x 2.	2	2010-04-02 22:54
Trening w domu	opinia ławeczki witam drogich użytkowników. nie mogłem znaleźć dobrego pod fora na mój temat więc postanowiłem napisać tutaj. piszę z prośbą o opinie w sprawie ławeczki do domowego zacisza. o to i ona:	3	2010-03-17 20:34
Trening dla zaawansowanych	Split 2x tyg na daną partie do oceny jak w temacie prosił bym do oceny zrobiony prze zemnie split w którym ćwiczymy daną partię 2x tyg. proszę wziąć pod uwagę, że ćwiczę w domu i nie mam żadnej z maszyn dlatego są takie a nie inne ćwiczenia :) z góry dziękuje i czekam na wasze	2	2010-02-07 16:56
Trening dla początkujących	Trening na masę. Pomoc witam serdecznie. odwiedzam wasze forum sfd.pl z prośbą o pomoc. czy mógłby ktoś ułożyć mi plan treningowy na masę, oczywiście ktoś kto mógłby poświęcić chwile swojego czasu i łożyć coś całkiem przyzwoitego (najelpiej osoba doświadczona).	9	2009-12-03 15:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	opinia ławeczki	2010-03-18 15:53
Trening dla zaawansowanych	Split 2x tyg na daną partie do oceny	2010-02-07 19:57
Trening dla początkujących	Trening na masę. Pomoc	2009-12-07 20:49
Trening dla początkujących	Trening na masę. Pomoc	2009-12-07 20:39
Trening dla początkujących	Trening na masę. Pomoc	2009-12-07 19:37
Trening dla początkujących	Trening na masę. Pomoc	2009-12-03 17:15