Rider

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1751

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko Gałeczka

Wiek 39

Zawód/studia Socjologia

Województwo Śląskie

Miasto Zabrze

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Yest ;)

Uprawiane sporty SW

Ostatnia aktywność 24.05.2026 (21:04)

Data rejestracji 15.01.2005 (00:00)

Wzrost: 193 cm

Waga: 100 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 91 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Postawa klatka - ławka płaska dzień dobry, przez ostatnie dwa miesiące staram się wracać do formy po kilku latach. podczas wyciskania leżąc podeszło do mnie dwóch chłopaków mówiąc, że są właśnie po kursie trenerskim - zginam nadgarstki, nie przykładam całej stopy do podłogi i	3	2015-02-15 14:42
Odżywki i suplementy	Pierwsze suplementy-prosze o porady witam ! mam 21 lat cwiczylem okazyjnie jakis czas temu, nastepnie treningi zostaly przerwane kosztem boksu tajskiego, teraz znow wracam na silownie. nie jestem laikiem na silowni, nie mam jednak postępów ktore by mnie satysfkakcjonowaly, glownie	5	2008-11-02 17:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety	2009-05-17 18:01
Trening dla zaawansowanych	Martwy ciąg	2008-04-08 17:10
Trening dla zaawansowanych	Od chudzielca do cud chłopaka?:P	2006-09-15 12:47