retro

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1752

napisanych postów

Imię Przemek

Nazwisko Kokos

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.06.2014 (17:20)

Data rejestracji 05.09.2013 (10:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	Koncepcja ADMF witam wszystkich zastanawiam się czy taki if miałby sens 1 dzień treningowy (100-110% dziennego zapotrzebowania kcal) 2 dzień delikatne aero lub interwał(25% dziennego zapotrzebowania kcal) posiłki w dniu ndt i dt wypadałyby w tym samym	2	2013-09-23 00:55
Odchudzanie i forma po męsku	Pytanie o bieganie witam od miesiąca jestem na if i chciałbym się dowiedzieć czy mogę biegać godzinę lub 2 po zakończeniu okna żywieniowego? moje okno żywieniowe wypada w godzinach 16-20 po zakończeniu okna żywieniowego mam wysoki poziom energii z racji spożytych	5	2013-09-20 20:21