Reserveds

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

157

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko K

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.06.2016 (21:45)

Data rejestracji 08.10.2014 (20:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dysproporcje siemano. swoją przygodę z siłownią zacząłem jakiś rok temu, ale nie można powiedzieć, że ćwiczę rok.. miałem częste i długie przerwy ( brak motywacji, te sprawy..) dla jasności, mam 16 lat. moim problemem sa dysproporcje między prawa, a lewą	5	2016-05-24 19:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Street workout - jaka dieta ? witam. od niedawna trenuję sw, niestety cały czas bez odpowiedniej diety. chciałbym poradzić się was - co jeść, a czego unikać podczas trenowania sw ? dodam, że mój typ budowy ciała to ektomorfik, jeżeli miałoby to w czymś pomóc. krótko i	8	2015-07-02 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, proszę o pomoc. witam. poniżej przedstawię ułożoną przeze mnie dietę na masę. moje zapotrzebowanie : 4000 kcal, 450 ww, 200 b, 133 t. śniadanie 6:30 mleko 250ml płatki owsiane 50g jabłko b:14, t:5, ww:71 ii posiłek 9:30 chleb żytni 150g ser	5	2015-02-18 19:05
Trening w domu	Trening na rzeźbę dla 14 latka. witam. założyłem ten temat, ponieważ nie znalazłem tutaj takowego. serdecznie prosiłbym o plan na rzeźbę dla mnie. mam 14 lat. posiadam w domu drążek, hantelki 2x2kg, sztangę i ławeczkę. jeżeli ktoś ma lub ułożyłby plan ćwiczeń dla mnie byłbym	3	2014-10-08 20:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dysproporcje	2016-06-01 21:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dysproporcje	2016-05-25 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, proszę o pomoc.	2015-02-19 17:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, proszę o pomoc.	2015-02-18 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, proszę o pomoc.	2015-02-18 21:47