Requestt

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.05.2008 (07:39)

Data rejestracji 18.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Masa - plan wiek: 17 staż: 9 miechów na siłce + 6 lat taekwondo odżywki: od 2 tygodni kreatyna cel: masa poniedziałek - nogi i brzuch 1.prostowanie nóg w siadzie 4 serie 12/12/12/12 powt. 2.uginanie nóg w leżeniu 4 serie 10/10/10/10 powt. 3.wspiecia	0	2008-05-21 18:27
Trening dla początkujących	Masówka do oceny wiek- 18lat staż- 8 miesięcy cel - masa odżywki - od tygodnia jem kreatyne :) co sądzicie o takim planie? poniedziałek - nogi i brzuch 1.prostowanie nóg w siadzie 4 serie 12/12/12/12 powt. 2.uginanie nóg w leżeniu 4 serie 10/10/10/10	6	2008-05-18 22:27