rejden1994

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

161

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Rejdych

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Trzebinia

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.03.2025 (17:51)

Data rejestracji 08.01.2013 (21:21)

Wzrost: 195 cm

Waga: 84 kg

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na masę do poprawek staż 15 miesięcy cel - zwiększenie masy, na drugim miejscu siły waga - 95kg cel 100kg witam ułóżyłem sobie plan i chciałbym otrzymać od was wskazówki, rady jak możnaby go poprawić. pon: plecy + biceps martwy ciąg : 4x6 wiosłowanie	3	2014-01-12 21:31