Regnaron

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

827

napisanych postów

Imię Krystian

Nazwisko D.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 2200kcal

Uprawiane sporty siłownia, aeroby

Ostatnia aktywność 06.09.2018 (13:28)

Data rejestracji 19.10.2015 (19:25)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	plan na kolejny cykl cześć wszystkim, właśnie kończę trening i jednocześnie cykl masowy, który trwał około 6 tygodni. łykałem saw + cm3 (dt: 5g cm3 na czczo, saw przed treningiem, 5gcm3 po treningu/ dnt: 5g cm3 na czczo). powiem szczerze, że przy dość rygorystycznym	6	2017-01-31 21:32
Odżywki i suplementy	no max stan prochu witam panowie, z uprzejma prosba o opinie sie zwracam. kupile dzisiaj puche no maxa. pucha oryginalnie zapakowana data do stycznia 2017. po otwarciu i zerwaniu foli proch jest mega zbrylowany i dziwnego (chyba nie wien jaki powinien byc)	4	2016-07-05 16:22
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny witam panowie, po udanej moim zdaniem redukcji (tu wielkie podziękowania dla wszystkich, którzy pomogli ułożyć dietę) czas na budowanie masy i siły. jeżeli chodzi o redukcję w około 3 miesiące morderczych treningów i diety spadło około 9-10 kg i	2	2015-12-05 23:26
Odżywki i suplementy	redukcja- kreatyna+spalacz witam panowie! jestem w 6 tygodniu redukcji. straciłem około 9kg i około 10 cm w pasie. jeżeli chodzi o dietę jest dopięta na ostatni guzik (tutaj podziękowania dla wszystkich z forum, którzy pomogli mi ją ułożyć). trening także dopięty. mam do	8	2015-11-22 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carbo do oceny, 82kg witam, zgodnie z poradami z forum oraz zaleceniami innych forumowiczów chciałbym zastosować dietę low carb. jeżeli chodzi o samą dietę posiłkowałem się tutaj artykułem zamieszczonym na forum. bardzo proszę o wyrozumiałość i korektę. ankieta: cel	7	2015-10-27 15:25
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna do oceny witam, po żałosnej masie bez diety (waga w styczniu 2014 57kg, waga teraz 82kg) bardzo mnie zalało. w końcu zmądrzałem i postanowiłem wziąć się za redukcję tym razem na poważnie. poniżej wrzucę swoją dietą (pierwszą w życiu!). ze względu na brak	5	2015-10-26 14:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	2017-02-06 14:11
Z archiwum kulturystyki	Arnold Edukacja Kulturysty	2017-02-02 20:03
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !	2017-02-02 19:03
Odżywki i suplementy	plan na kolejny cykl	2017-01-31 22:10
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	2017-01-31 22:04
Odżywki i suplementy	plan na kolejny cykl	2017-01-31 21:59
Odżywki i suplementy	plan na kolejny cykl	2017-01-31 21:49
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	2017-01-29 23:08
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !	2017-01-29 23:08
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 150 000 pompek w 2017 roku !	2017-01-29 23:07
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !	2017-01-22 18:53
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 150 000 pompek w 2017 roku !	2017-01-21 19:09
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2017-01-19 12:13
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2017-01-18 22:26
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	2017-01-18 16:31
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !	2017-01-15 21:26
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 150 000 pompek w 2017 roku !	2017-01-15 21:24
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	2017-01-15 21:23
Odżywki i suplementy	no max stan prochu	2016-07-05 16:27
Odżywki i suplementy	redukcja- kreatyna+spalacz	2015-11-22 16:50
Odżywki i suplementy	redukcja- kreatyna+spalacz	2015-11-22 16:05
Odżywki i suplementy	redukcja- kreatyna+spalacz	2015-11-22 15:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carbo do oceny, 82kg	2015-10-27 15:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carbo do oceny, 82kg	2015-10-27 15:33
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna do oceny	2015-10-26 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna do oceny	2015-10-26 14:43