regler

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

143

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.03.2010 (10:40)

Data rejestracji 01.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Pompki z obciążeniem, jak je wykonywać? witam. nie chodzę na siłownie i chciał bym poprawić siłę klatki piersiowej w domowych warunkach. w tym celu rozpocząłem robienie pompek z obciążeniem. ważę 100 kilo w plecak mogę włożyć 30 kilo. ile wykonywać serii, po ile powtórzeń i z jakimi	20	2009-06-21 18:20
Trening dla początkujących	Podciąganie na drążku, jak poprawić osiągi? witam. otóż mam pytanie jak trenować podciąganie na drążku by poprawiać efekty? już tłumacze o co mi chodzi, mój problem jest nieco skomplikowany gdyż trenuje podciąganie od 5 lat i wydaje mi się że prawie wogóle nie posunąłem się do przodu. ważę 90	9	2008-10-01 15:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Pompki z obciążeniem, jak je wykonywać?	2009-06-21 22:33
Trening w domu	Pompki z obciążeniem, jak je wykonywać?	2009-06-21 22:31
Trening w domu	Pompki z obciążeniem, jak je wykonywać?	2009-06-21 22:26
Trening w domu	Pompki z obciążeniem, jak je wykonywać?	2009-06-21 22:23
Trening w domu	Pompki z obciążeniem, jak je wykonywać?	2009-06-21 22:15
Trening w domu	Pompki z obciążeniem, jak je wykonywać?	2009-06-21 22:11
Trening w domu	Pompki z obciążeniem, jak je wykonywać?	2009-06-21 21:50
Trening w domu	Pompki z obciążeniem, jak je wykonywać?	2009-06-21 20:08
Trening dla początkujących	Podciąganie na drążku, jak poprawić osiągi?	2008-10-01 15:56
Trening dla początkujących	Podciąganie na drążku, jak poprawić osiągi?	2008-10-01 15:50