RayS

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

110

przeczytanych postów

381

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.08.2011 (18:09)

Data rejestracji 26.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Podrażnienia po goleniu witam! mam 16 lat. golę się już od 3 lat. mam problem. mam maszynkę do golenia gilette fusion (na 'żyletka' na baterie). stosuję też żel do golenia z gillete, odżywiający. mam ogromne podrażnienia po goleniu. cała skóra jest	41	2009-02-02 11:30
Odżywki i suplementy	Xpand Extreme Pump + mono? witajcie, kupiłem sobie niedawno xpanda, chciałbym dla lepszych efektów i podtrzymania brać mono 1250. mógłbym jeszcze coś dodać, jakieś białeczko czy gainer? co o tym sądzicie?	4	2011-07-09 11:19
Trening dla początkujących	17 latek masa z suplementami witam, właśnie zacząłem cykl z pompą cytonox i cytocell. proszę o wskazówki i komentarze! poniedziałek: klatka + brzuch wyciskanie sztangi płasko [4 serie] wyciskanie sztangi na skosie głową w górę [4 serie] brzuszki z obciążeniem do	3	2010-12-26 12:14
Trening dla początkujących	17 latek 5mc projekt spalanie płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 77,7 wzrost : ~180 aktywność w ciągu dnia : szkoła odżywianie : fast food i litry pepsi polaczone ze slodyczami (oczywiście to już przeszłość(płeć : mężczyzna odżywianie : fast food i litry	12	2010-08-17 09:32
Trening dla początkujących	17 latek do stycznia projekt spalanie płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 77,7 wzrost : ~180 aktywność w ciągu dnia : szkoła odżywianie : fast food i litry pepsi polaczone ze slodyczami (oczywiście to już przeszłość(płeć : mężczyzna wiek : 29 waga :	3	2010-08-17 09:09
Odżywianie i Odchudzanie	Opaska na żołądek mam 17 lat, chciałbym się was poradzić. wielokrotnie już próbowałem schudnąc, przestrzegałem wszystkich wskazówek, ćwiczyłem. niestety efekty byly bardzo marne, nawet niezauważalne w niektórych przypadkach. postanowiłem popytać się was na	2	2010-02-11 20:15
Trening dla początkujących	16 latek redukcja do wakacji! FBW witam wszystkich forumowiczów! dawno dawno temu próbowałem coś ze sobą zrobić ale bezskutecznie. teraz zawziąłem się za to. próbuje fbw, bo tak kiedyś mi radziliście i mam nadzieję że słusznie. zacznijmy od tego że kupiłem białko z olimpu	30	2009-11-28 10:42
Trening dla początkujących	16 lat poprawa wyglądu do wakacji! witam wszystkich forumowiczów! nowa motywacja, siła mnie rozpiera, dokupiony drążek ;d nowe założenia diety, nowy plan treningowy. to wszystko co mnie skłoniło do napisania tutaj kolejnego tematu. proszę admina o usunięcie tamtego bo są tam złe	37	2009-10-25 09:50
Trening dla początkujących	Dziennik 16 latka. Spalanie 12 kg witam wszystkich! od jutra zaczynam spalanie razem z plany.sfd.pl . wykupiłem sobie narazie na okres 30 dni, oczywiście nie chcę tych 12 kg schudnąć w ciągu tych 30 dni, jak będzie dobrze to przedłużę. waga na dzień dzisiejszy: 77	44	2009-09-02 19:53
Trening dla początkujących	Trening na odstającą pupę witam wszystkich! mam problem z moją pupą. gdy byłem mały (przynajmniej tak mi lekarz mówił) "wypinałem" brzuch do przodu przez co mój kręgosłup jest teraz krzywy. mam bardzo odstającą pupę, przez co wygląda na grubą. jakie treningi będą	2	2009-08-16 10:22
Odżywianie i Odchudzanie	16 latek. Odchudzanie witam wszystkich bardzo serdecznie! płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 82 wzrost : 184 obwód klatki : 88 obwód ramienia : 33 obwód talii : 89 obwód uda : 56	6	2009-03-18 17:02
Trening dla początkujących	Jak trenować na siłce by były efekty/ 16 latek. witam wszystkich użytkowników sfd! mam 16 lat, nie mam nadwagi, ale nie czuję się dobrze w moim ciele. postanowiłem zapisać się na siłownię, by do wakacji uwidocznić mięśnie brzucha i schudnąć. niedawno byłem na próbie w takiej siłowni, mają	25	2009-01-26 11:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Gruby chce schudnąć	2011-08-30 18:06
Odżywki i suplementy	Xpand Extreme Pump + mono?	2011-07-09 11:50
Trening dla początkujących	17 latek 5mc projekt spalanie	2010-08-20 15:21
Trening dla początkujących	17 latek 5mc projekt spalanie	2010-08-20 13:18
Trening dla początkujących	17 latek 5mc projekt spalanie	2010-08-18 19:23
Trening dla początkujących	17 latek 5mc projekt spalanie	2010-08-18 10:27
Trening dla początkujących	17 latek 5mc projekt spalanie	2010-08-18 10:10
Trening dla początkujących	17 latek 5mc projekt spalanie	2010-08-17 19:42
Trening dla początkujących	17 latek 5mc projekt spalanie	2010-08-17 13:18
Trening dla początkujących	17 latek do stycznia projekt spalanie	2010-08-17 09:24
Trening dla początkujących	17 latek do stycznia projekt spalanie	2010-08-17 09:11
Trening dla początkujących	16 latek redukcja do wakacji! FBW	2009-12-05 09:54
Trening dla początkujących	16 latek redukcja do wakacji! FBW	2009-12-05 09:12
Trening dla początkujących	16 latek redukcja do wakacji! FBW	2009-12-05 09:12
Trening dla początkujących	16 latek redukcja do wakacji! FBW	2009-11-29 22:09
Trening dla początkujących	16 latek redukcja do wakacji! FBW	2009-11-29 21:59
Trening dla początkujących	16 latek redukcja do wakacji! FBW	2009-11-29 21:59
Trening dla początkujących	16 latek redukcja do wakacji! FBW	2009-11-29 21:55
Trening dla początkujących	16 latek redukcja do wakacji! FBW	2009-11-29 14:35
Trening dla początkujących	16 latek redukcja do wakacji! FBW	2009-11-29 14:26
Trening dla początkujących	16 latek redukcja do wakacji! FBW	2009-11-28 11:05
Trening dla początkujących	16 latek redukcja do wakacji! FBW	2009-11-28 11:02
Trening dla początkujących	16 latek redukcja do wakacji! FBW	2009-11-28 10:59
Trening dla początkujących	16 latek redukcja do wakacji! FBW	2009-11-28 10:55
Trening dla początkujących	16 latek redukcja do wakacji! FBW	2009-11-28 10:54
Trening dla początkujących	16 lat poprawa wyglądu do wakacji!	2009-10-26 21:35
Trening dla początkujących	16 lat poprawa wyglądu do wakacji!	2009-10-26 18:40
Trening dla początkujących	16 lat poprawa wyglądu do wakacji!	2009-10-26 17:48
Trening dla początkujących	16 lat poprawa wyglądu do wakacji!	2009-10-26 17:38
Trening dla początkujących	16 lat poprawa wyglądu do wakacji!	2009-10-26 17:22