| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
plan do oceny
zazwyczaj ćwiczę 2 razy w tygodniu na siłowni plus jeden intensywny trening sztuk walki. (zazwyczaj siła w poniedziałek i piątek, a trening na macie w środy)
poniedziałek:
- 5 min skakania na skakance
- pompki 25, 25, 25, 25
- wyciskanie
|
1 |
2013-05-27 21:30
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan do oceny
zazwyczaj ćwiczę 2 razy w tygodniu na siłowni plus jeden intensywny trening sztuk walki. (zazwyczaj siła w poniedziałek i piątek, a trening na macie w środy)
poniedziałek:
- 5 min skakania na skakance
- pompki 25, 25, 25, 25
- wyciskanie
|
1 |
2013-01-31 17:29
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening do oceny
zazwyczaj ćwiczę 2 razy w tygodniu na siłowni plus jeden intensywny trening sztuk walki. (zazwyczaj siła w poniedziałek i piątek, a trening na macie w środy)
poniedziałek:
- 5 min skakania na skakance
- pompki 25, 25, 25, 25
- wyciskanie
|
2 |
2013-01-31 13:38
|
