rataj8525

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko Ratajczak

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.04.2025 (19:32)

Data rejestracji 13.07.2015 (13:30)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Suplementacja dla średniodystansowca (800m) witam! trenuje lekkoatletykę od 2 lat i w tym roku będę próbował łamać 1:52 na 800m. mam 189cm wzrostu i 79kg wagi. chciałbym zacząć sumplementację i prosiłbym o pomoc w uregulowaniu co brać, w jakich ilościach i kiedy. trenuje	6	2017-04-04 12:14
Odżywki i suplementy	Odżywki dla biegaczy. witam! trenuję 5-6 dni w tygodniu od ponad roku, ogólnie jestem lekkoatletą i specjalizuję się w biegu na 800m. od jakiegoś czasu wcinam bcaa i glutaminę na regenerację i inne witaminki jak c i tran. czy opłaca się jeść jabłczan kreatyny w celu	3	2015-07-13 13:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Suplementacja dla średniodystansowca (800m)	2017-04-04 13:38
Odżywki i suplementy	Suplementacja dla średniodystansowca (800m)	2017-04-04 13:21