Rapan93

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

141

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Informatyka, Sport, Piłka nożna

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia, Piłka nożna, basen, bieganie

Ostatnia aktywność 07.09.2013 (16:51)

Data rejestracji 02.08.2013 (08:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Suplementy na spalanie. Spalacz + karnityna + kreatyna ? 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: http://www.img.pl/nbmc 2) wiek 20 3) waga/wzrost 108/182 4) staż treningowy 3 miesiące regularne. wcześniej 1,5 roku przerywane 5) cel cyklu	14	2013-08-16 21:25
Odżywianie i Odchudzanie	1800 kcal, 360/360/80 ? IF? witam. 1,5 roku temu zjechałem 20kg, przez zimę zaniedbałem przez co wskoczyło +30. więcej tego błędu nie popełnię. teraz bardzo ciężko zrzucić cokolwiek. zawartość tłuszczu to ok 34%. mam 108kg, 182 wzrostu. czy 1800kcal dziennie (360g	4	2013-08-16 21:46
Trening dla początkujących	Redukcja, liczba powtórzeń, zmiany w planie. mój plan: http://www.img.pl/vgtc pytanie, czy i co powinienem w nim zmienić? i co najważniejsze dla mnie ile powtórzeń robić ? 12-10-8-6 czy 12-15 ? czy dobrym pomysłem jest mieszanie w stylu poniedziałek: dzień 1 siłowy wtorek: dzień 2	4	2013-08-16 21:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
ActivLab	TYPUJ I WYGRYWAJ! Liga Europejska Sevilla - Śląsk!	2013-08-22 21:08
Odżywki i suplementy	Suplementy na spalanie. Spalacz + karnityna + kreatyna ?	2013-08-20 13:32
Odżywki i suplementy	Suplementy na spalanie. Spalacz + karnityna + kreatyna ?	2013-08-17 16:58
Odżywki i suplementy	Suplementy na spalanie. Spalacz + karnityna + kreatyna ?	2013-08-17 16:57
Odżywki i suplementy	Suplementy na spalanie. Spalacz + karnityna + kreatyna ?	2013-08-17 12:09
Trening dla początkujących	Redukcja, liczba powtórzeń, zmiany w planie.	2013-08-17 12:08
Odżywianie i Odchudzanie	1800 kcal, 360/360/80 ? IF?	2013-08-16 22:23
Odżywianie i Odchudzanie	1800 kcal, 360/360/80 ? IF?	2013-08-16 22:11
Trening dla początkujących	Redukcja, liczba powtórzeń, zmiany w planie.	2013-08-16 21:49