Ramzes94

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

461

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.10.2017 (15:18)

Data rejestracji 29.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Wkład do garnka- gotowanie na parze. witam, co myślicie o takim wkładzie do garnka? warto kupić? http://www.nokaut.pl/gotowanie/wklad-do-garnka-gotowanie-na-parze.html?	6	2010-05-27 17:22
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie młodszego brata. mój brat ma duży problem, posiada on dość dużą nadwagę( waży ok. 42 kg przy 140cm wzrostu). stara się on schudnąć -ze swojej diety wyeliminował wszystkie fast foody, stara się jeść mało słodyczy(choć czasem zje trochę za dużo). co	1	2010-07-02 20:54
Trening dla początkujących	Brak zmęczenia po treningu(FBW) witam, ćwiczę od miesiąca dość nietypowym fbw (brak w nim podstawowych ćwiczeń takich jak mc, przysiad-powód- mogę wykonywać tylko ćwiczenia nie obciążające kręgosłupa). po takim treningu nie czuje jednak znacznego zmęczenia mięśni(tak chyba nie	3	2010-06-30 16:13
Trening dla początkujących	Masa czy redukcja. witam, nie wiem czy daje ten post w odpowiednim dziale, jeśli nie to przepraszam. zastanawiam się czy robić trening na mase, czy może zacząć redukcje i potem dorzucać tylko czystą mase. co radzicie? załączam kilka	3	2010-06-29 17:36
Trening dla początkujących	Split do oceny. witam, trenuje od jakiegoś miesiąca(dość nietypowe fbw 3x w tygodniu- mogę wykonywać tylko ćwiczenia w leżeniu, nieobciążające kręgosłupa). ciężko jest mi zmęczyć wystarczająco mocno mięśnie, tak żebym czuł je dość mocno po treningu, podejrzewam że	0	2010-06-29 15:28
Trening dla początkujących	"bez zbednego pier...." czyli czas na mase by ramzes94 witam wszystkich, zaczynam dopiero trenować na siłce, dlatego postanowiłem zacząć pisać dziennik treningowy- żeby mieć dodatkową motywacje do treningu. dodam jeszcze, że trenuje sporty walki (trenuje na worku, sparingi z bratem/kolegą, od września	9	2010-06-02 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa z oliwek mam pytanie, zaczynam dopiero dietę i w ostatnim posiłku mam twaróg z oliwą z oliwek, jednak mi to bardzo nie smakuje ;/ . wiem, że zdrowe tłuszcze muszą być :p, i tu właśnie moje pytanie, czy przed zjedzeniem twarogu, mogę wypić tą oliwę, bez	11	2010-05-31 08:42
Odżywianie i Odchudzanie	10 wskazówek żywieniowych. "Pół dieta" do oceny. witam, planuję rozpocząć cykl ma masę, obecnie mam 69 kila przy wzroście 175(trudno określić budowę, raczej endo na może mezo z lekką skłonnościądo tycia :p). planuje ćwiczyć 3x w tyg na siłowni fbw,a 3 dni w tyg mam przewidziane treningi sportów	10	2010-05-26 18:04
Trening dla początkujących	FBW plan do sprawdzenia. witam wszystkich, zacznę od tego, że mam wadę postawy-kifoze. za kilka dni wybieram się do ortopedy w związku z tym schorzeniem. pragnoł bym jednak ćwiczyć na siłowni, dlatego postanowiłem ułożyć sobie przykładowy trening fbw. i tu mam dużą	10	2010-05-14 17:58
Trening dla początkujących	Odstająca łopatka, duży problem, prośba o pomoc. witam, mam do was kilka pytań, od około 3 miesięcy trenuje w domu krav mage (trenuje bez trenera, niestety do najbliższej sekcji km mam ok. 50km :/. uważam, że lepiej robić coś, niż nie robić nic. trening polega głownie na biciu w powietrze,	2	2010-04-29 11:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Brak zmęczenia po treningu(FBW)	2010-06-30 16:20
Trening dla początkujących	Masa czy redukcja.	2010-06-29 19:14
Trening dla początkujących	"bez zbednego pier...." czyli czas na mase by ramzes94	2010-06-03 18:16
Trening dla początkujących	"bez zbednego pier...." czyli czas na mase by ramzes94	2010-06-02 21:57
Trening dla początkujących	"bez zbednego pier...." czyli czas na mase by ramzes94	2010-06-02 21:52
Trening dla początkujących	"bez zbednego pier...." czyli czas na mase by ramzes94	2010-06-02 21:43
Trening dla początkujących	"bez zbednego pier...." czyli czas na mase by ramzes94	2010-06-02 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa z oliwek	2010-05-31 08:42
Odżywianie i Odchudzanie	10 wskazówek żywieniowych. "Pół dieta" do oceny.	2010-05-27 18:01
Odżywianie i Odchudzanie	Wkład do garnka- gotowanie na parze.	2010-05-27 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	10 wskazówek żywieniowych. "Pół dieta" do oceny.	2010-05-27 17:33
Odżywianie i Odchudzanie	10 wskazówek żywieniowych. "Pół dieta" do oceny.	2010-05-27 17:09
Odżywianie i Odchudzanie	10 wskazówek żywieniowych. "Pół dieta" do oceny.	2010-05-26 19:15
Trening dla początkujących	FBW plan do sprawdzenia.	2010-05-19 16:13
Trening dla początkujących	FBW plan do sprawdzenia.	2010-05-18 18:51
Trening dla początkujących	FBW plan do sprawdzenia.	2010-05-18 17:59
Trening dla początkujących	FBW plan do sprawdzenia.	2010-05-14 18:31
Trening dla początkujących	FBW plan do sprawdzenia.	2010-05-14 18:12
Trening dla początkujących	Odstająca łopatka, duży problem, prośba o pomoc.	2010-04-29 13:37