| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan treningowy do oceny
witam mam 23 lata, mój staż na siłowni wynosi około 4 lat (z kilkoma większymi przerwami). trenowałem różnymi planami, jednak ostatnio zacząłem ćwiczyć następującym planem:
poniedziałek - klatka
wyciskanie sztangi na płasko (4
|
3 |
2015-02-16 16:46
|
|
Trening dla początkujących
|
Masa a sztuki walki?
witam, za 2 tyg. kończe plan treningowy zwany fbw (15,10,5,max), przy tym planie jak narazie nie zauważyłem niestety wzrostu masy, to pewnie przez diete:). jednak moja siła się polepszyła(klata: było 85, jest 95) chce po feriach zaczac nowy plan na
|
11 |
2008-12-28 17:29
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Masa a sztuki walki
wi
|
1 |
2008-11-28 19:07
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan treningowy masa 17 lat 73kg 175cm
witam, na silowni ćwicze juz od około 1,5 roku, regularnie (3x w tyg) chodze od 3 miesiecy, potrezbuje dobrego planu na poprawe masy. biore teraz jedynie gainera activlab whey gainbody, szczegółowej diety nie mam ustalonej ale staram się zdrowo
|
5 |
2008-10-30 21:53
|
