Rakus

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

221

napisanych postów

Imię Bartłomiej

Nazwisko Rakus

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.03.2022 (12:29)

Data rejestracji 12.07.2012 (20:06)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dawkowanie kreatyny cześć, kupiłem sobie monohydrat kreatyny od vitalmaxu i chciałbym spytać o dawkowanie. na opakowaniu jest napisane 5 g przed treningiem i 5 g po treningu , nie ma mowy o dniach nietreningowych, natomiast na forum wyczytałem ,że na czczo 5 i po	1	2012-08-17 20:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc dla początkującego witam, przedstawię tutaj mój plan treningowy i chciałbym się dowiedzieć czy jest dobry czy może powinienem coś zmienić. poniedziałek klatka wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3 serie (8-10 powt) wyciskanie	9	2012-07-12 20:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc dla początkującego	2012-07-12 21:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc dla początkującego	2012-07-12 20:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc dla początkującego	2012-07-12 20:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc dla początkującego	2012-07-12 20:34