RaJDeN

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

248

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Juszczyk

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Pszczyna

O mnie chce w przyszłosci zostac bramkarzem :))

Zainteresowania siłownia,suplementy,koksy ;p no i dziewczynki :P

Dieta tak

Uprawiane sporty siłownia :)

Ostatnia aktywność 18.03.2010 (17:15)

Data rejestracji 27.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - prosze o porade czy wszystko ok czy moze czegos brakuje wiek - 21 lat wzrost -178cm waga -84kg dieta poniedzałek 7:30 musli z owocami suszonymi 40g mleko spożywcze 2% tłuszczu 160g ser twarogowy chudy 40g 10:00 - 10:30 chleb żytni pełnoziarnisty 80g pierś z indyka 20g orzechy	1	2010-03-12 10:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do ocenienie 5:00 4 jaja ok.180 g 1 pomidor 130g 1 cebula 110g oliwa z oliwek 30 g 2 kromki-chelb zytni razowy 80g anabolic switch ( kreatyna ) thermo speed xtreme 2 tabletki b-25 t - 48 ww - 73 kcal - 396 8:30 serek wiejski 100g 2	1	2010-01-10 16:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy prosze o porade ogólne moje zapotrzebowanie minimum 2476 g kcal minimum 191 g biało z tego 765 kcal minimum 120 g weglowodanów 480 kcal 136 g tłuszczu wiec muszę jakoś to pozmieniać liczę na wasza pomoc bo już nie wiem co mam zrobić żeby było mniej ww i	1	2010-01-10 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta prosze o porade :) 5:00 4 jaja ok.180 g 1 pomidor 130g 1 cebula 110g oliwa z oliwek 30 g 2 kromki-chelb zytni razowy 80g anabolic switch ( kreatyna ) thermo speed xtreme 2 tabletki b-25 t - 48 ww - 73 kcal - 396 8:30 serek wiejski 100g 2	0	2010-01-10 16:21
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie układanie diety hmm ale od czego zacząć ;/ witam jestem nowym i chciałbym sobie ułożyć diete tylko mam takie pytanko , jak ja sobie mam ułożyć diete jeśli nie wiem ile każdy produkt ma kcal tłuszczu białka itd.np jajko jedno albo pomidor albo coś innego. mam związku z tym takie pytanko nie	10	2010-01-10 11:46
Odżywianie i Odchudzanie	chudniecie witam ja mam takie pytanko bo kiedy kolega mi diete układał i mam takie teraz pytanko żeby schudnąć to trzeba mieć ujemny kcal ??	2	2010-01-09 02:22
Po siłowni, o siłowni	Kilka pytan ...... witam serdecznie zamieściłem ten temat tutaj ponieważ nie wiem do którego tematu by to zaliczyć. waga 87 kg wzrost 183 staż - ćwiczyłem rok dwa zasadnicze pytania mam lekki brzuszek który musiał bym spalić lecz chciałbym iść nadal na	1	2009-08-27 13:13
Trening dla początkujących	Kilka pytan sprawie trenigu 1 czy trzeba zmieniac trenig to znaczy np w poniedzalek robie biceps triceps i i przedramie i czy np w nastepnym tygodniu mam zmienic np na kalte i rozmietki czy zostawic tak.bo niby mowili mi ze powinno sie tak zmieniac.i sam juz niewiem kogo	3	2008-10-02 20:30
Doping	odblok po mecie	5	2008-05-26 14:50
Odżywianie i Odchudzanie	Zmocnienie Kosci witam mam pytanie bo niewiem gdzie mam ten temat dolaczyc.a chcialbym mianowicie spytac sie czy jest jakis produkt ktory zmacnia kosci.bo poprostu bardzo czesto lamia mi sie kosci ;/	7	2008-08-19 23:40
Doping	meta	4	2008-05-31 17:36
Doping	2 cykl omka +meta	4	2008-05-26 10:47
Doping	Oma+Meta,pierwszy cykl.	9	2008-05-08 17:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie układanie diety hmm ale od czego zacząć ;/	2010-01-10 15:07
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie układanie diety hmm ale od czego zacząć ;/	2010-01-10 14:04
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie układanie diety hmm ale od czego zacząć ;/	2010-01-10 13:49
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie układanie diety hmm ale od czego zacząć ;/	2010-01-10 12:37
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie układanie diety hmm ale od czego zacząć ;/	2010-01-10 12:36
Trening dla początkujących	Kilka pytan sprawie trenigu	2008-10-02 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	Zmocnienie Kosci	2008-08-19 23:50
Doping	Oma+Meta,pierwszy cykl.	2008-05-08 19:09
Doping	Oma+Meta,pierwszy cykl.	2008-05-08 19:00
Doping	Potrzebuje diety :)	2008-05-05 11:20