RahAnimal

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

240

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Ślesicki

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie najbardziej niewdzięczny cham jakiego znam to ja sam

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.01.2013 (23:51)

Data rejestracji 18.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	powrot na silownie witam! mialem pewien staz na silowni tj ok 2 lat bez przerw po czym przydarzyla mi sie kontuzja w kwietniu 2011roku. aparat wiazadlowy uszkodzony gips + rehabilitacja. od tamtego czasu zaniedbalem silownie. chce wrocic poniewaz sie delikatnie mowiac	1	2013-01-29 00:01
Trening dla początkujących	powro na silownie - nowe cele witam !. po polrocznej przerwie spowodowanej brakiem dostepu do silowni chce powrocic. ale tym razem chce sie skupic na wyszlifowaniu kondycji. mam tez worek i chce rozwinac troche sily "uderzeniowej". jak to wszystko polaczyc? silownia + biegi +	3	2009-09-01 17:15
Trening dla początkujących	powrót witam! próbuje wrocic na silownie. opisze moze moja sytuacje :) najwieksza forme mialem prawie rok temu. czerwiec lipiec kiedy bylem po 1 cyklu na mono. pozniej przyszly wakacje ciezka praca i brak sil na silownie. wrocilem po wakacjach. spadki byly	1	2009-03-07 01:00
Trening dla początkujących	Nowy Trening wakacje? czas na suchy mięsień przy niewielkiej redukcji. mam bardzo duzo czasu planuje troche poprawic definicje klatka+triceps 1wyciskanie sztangi na płaskiej 2.wyciskanie hantli na skosie 3.rozpietki na skosie - 1 francuskie	1	2008-07-06 14:30
Odżywki i suplementy	cykl na kreatynie 1 17 2 93 3 190 4 .wymiary: -biceps: 40 -klata: 110 -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5 .staz na silowni: 7 mies. 6 .cel suplementacji: siła 7 . dotychczas stosowane suplementy/odżywki: kaizen whey. 8 .poziom bf% (mniej więcej jeśli	8	2008-05-18 22:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	powro na silownie - nowe cele	2009-09-01 19:06
Trening dla początkujących	plan do zmiany?	2008-07-06 16:38
Trening dla początkujących	FBW - pomocy	2008-07-06 16:27
Trening dla początkujących	plan do zmiany?	2008-07-06 16:12
Trening dla początkujących	rodzaj treningu	2008-07-06 16:05
Trening dla początkujących	FBW - pomocy	2008-07-06 15:36
Trening dla początkujących	rodzaj treningu	2008-07-06 15:33
Trening dla początkujących	FBW - pomocy	2008-07-06 15:16
Trening dla początkujących	FBW Dobrze ?	2008-07-06 14:59
Trening dla początkujących	plan 5x w tyg, prosze o ocene	2008-07-06 14:47
Odżywki i suplementy	cykl na kreatynie	2008-05-19 18:05
Odżywki i suplementy	cykl na kreatynie	2008-05-19 17:29