ragnar123

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

171

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Nowak

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.10.2014 (21:13)

Data rejestracji 22.04.2014 (19:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	Monohydrat witam. jak to jest z tą kreatyną jeśli chodzi o wchłanianie? popijać wodą czy jakimiś węglowodanami? zmieniony przez - ragnar123 w dniu 2014-06-10 16:30:22	5	2014-06-10 16:29
Trening dla początkujących	FBW do oceny witam. skończyłem właśnie fbw, które robiłem przez miesiąc: wt-czw-nd 1.przysiady ze sztangą na barkach 3s/4s 2.martwy 3s/4s 3.podciąganie na drążku podchwytem 3s/4s 4.wyciskanie sztangi leżąc 3s/4s 5.wyciskanie sztangi na barki	3	2014-04-22 19:41