rafix93

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty boks

Ostatnia aktywność 03.02.2011 (23:16)

Data rejestracji 05.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening masa/siła do oceny i korekty trenuje 3x w tygodniu pon sr pt a boks mam odrazu po siłowni w pon i wt a w piątek 1 mam boks a potem siłownia. pon-klatka, triceps wyciskanie ławeczka prosta 3s 1-65kg-12x 2-75kg-8x 3-85-6x ławeczka skos góra wyciskanie hantli 3s	14	2011-01-29 17:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening masa/siła do oceny i korekty	2011-01-31 14:32
Trening dla początkujących	trening masa/siła do oceny i korekty	2011-01-30 21:05
Trening dla początkujących	trening masa/siła do oceny i korekty	2011-01-29 19:17
Trening dla początkujących	trening masa/siła do oceny i korekty	2011-01-29 18:55
Trening dla początkujących	trening masa/siła do oceny i korekty	2011-01-29 18:13
Trening dla początkujących	trening masa/siła do oceny i korekty	2011-01-29 18:12
Trening dla początkujących	trening masa/siła do oceny i korekty	2011-01-29 18:05