Rafiko

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

295

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.10.2008 (20:53)

Data rejestracji 09.05.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	TCM + HMB + TAURYNA witam!!!:) mam tcm mega caps, hmb mega caps i tauryne mega caps. jak nalezy brać te suple? w jakich dawkach i kiedy? prosze bardzo o pomoc! z góry wielkie dzięki!!!:) pozdrawiam!!!	2	2006-04-16 18:20
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny witam!!! dopiero zaczynam trenowac na siłowni(to moj 2 miesiąc).wzrost 180 cm, waga 70 kg.prosił bym o ocenienie treningu, czy ten trening to trening na masę?? dzień 1 (poniedziałek) klata; biceps klata: 1. wyciskanie suwnicy ławka płaska	1	2005-06-16 13:41
Odżywki i suplementy	Creatine Mega Caps 1250 witam!!! kupiłem sobie creatine mega caps 1250.producent zaleca aby brac 4 kapsułki po treningu i 4 w dni nie treningowe o podobnej porze(trenuje popołudniami).czytałem na forum ze kreatyne trzeba brac na czczo.prosze o pomoc, jak mam dawkowac	2	2005-06-12 21:22
Odżywki i suplementy	Na temat cyklu i kreatyny na temat cyklu i kreatynywitam!!! własnie jestem w trakcie cyklu i do konca tego cyklu zostało mi 4 tyg.,lecz teraz musze zmniejszyc ilosc dni treningowych i troszke zmieni mi sie kolejnosc cwiczen, dni beda w innej kolejnosci.i w związku z	10	2005-06-12 14:08
Odżywki i suplementy	Po jakim czasie zacząc brac odżywki?? witam!!! trenuje od miesiąca.mam 180cm wzrostu i waze 70 kg.moj cel to zrobienie masy mięsniowej.czy ktos mógł by mi udzielic rady jak zwiekszyc mase??czy pomoze mi w tym jakas odzywka i od kiedy mogł bym ją brac??słyszałem ze dopiero po 3	4	2005-06-02 19:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	problem z masą	2005-08-02 22:28
Trening dla zaawansowanych	Potrzebuje treningu na mase!!!!!!!!	2005-06-12 21:57
Odżywki i suplementy	Na temat cyklu i kreatyny	2005-06-12 15:03
Odżywki i suplementy	Na temat cyklu i kreatyny	2005-06-12 14:55