Rafał21x

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.04.2014 (12:51)

Data rejestracji 12.03.2014 (17:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne. witam nazywam się rafał mam 21 lat. mam dietę taka swoja wymyśloną, ale dziś obliczyłem że moje zapotrzebowanie kalorycznie to 2870 kalorii. wiec na diecie dostarczać te 2870 kalorii czy nieco to zmniejszyć? jeśli tak to o ile ?	5	2014-04-11 13:37
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczenia na brzuch i uda przy diecie. wiek: 21 wzrost: 185 waga: 115 kg własnie zacząłem mieć dietę, kiedyś byłem szczupły lecz troszkę się zaniedbałem. moje pytanie to jakie ćwiczenia wykonywać w domu na uda i brzuch. ponieważ klatki, rąk nie mam grubych. najgrubsze mam uda i	2	2014-03-12 21:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie ćwiczenia na brzuch i uda w domu wiek: 21 wzrost: 185 waga: 115 kg własnie zacząłem mieć dietę, kiedyś byłem szczupły lecz troszkę się zaniedbałem. moje pytanie to jakie ćwiczenia wykonywać w domu na uda i brzuch. ponieważ klatki, rąk nie mam grubych. najgrubsze mam uda i	5	2014-03-12 18:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne.	2014-04-14 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczenia na brzuch i uda przy diecie.	2014-03-13 19:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie ćwiczenia na brzuch i uda w domu	2014-03-12 21:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie ćwiczenia na brzuch i uda w domu	2014-03-12 21:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie ćwiczenia na brzuch i uda w domu	2014-03-12 20:33