rafalsfd

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

423

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram sie dobrze jeść!

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.12.2008 (02:08)

Data rejestracji 18.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	PLAN NA MASE PROSZE O OCENE wiam chciałem przedstawic 3 dniowy plan treningowy do oceny. poniedziałek: klatka + triceps <klatka> wyciskanie na płaskiej 5 serii : 10/8/8/6/4 wyciskanie na skosie 4 serie : 8/8/8/8 wyciskanie głowa w dół 4 serie : 8/8/8/8 rozpiętki	2	2007-08-18 01:11