rafal9626

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

767

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.01.2017 (10:56)

Data rejestracji 15.12.2012 (10:57)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzenie diety dla sportowca :D siemka:) ćwiczę box i chodzę na siłownie, razem 6-treningów tygodniowo. treningi sa bardzo intensywne, jednak pracę mam siedzącą i wyszło mi żeby nabrać trochę masy mięśniowej potrzebuje 3,5k kcal. jeżeli będą słabe efekty zamierzam	4	2015-03-15 16:21
Odżywianie i Odchudzanie	Podział proporcji białko/węgle/tłuszcz siemanko:) mam 24lata, waże 82kg przy 183cm wzrostu. ćwiczę 6x w tygodniu , 3dni na siłowni i 3dni box chciałbym przybyc na masie 1kg/msc. mam już dopracowana dietę , został tylko ostatni etap jak podzielić proporcje? potrzebuje 3,6k kcal i	4	2015-03-14 11:55
Odżywianie i Odchudzanie	siłownia+muay thai, dieta na mase do oceny /obrazkisfd/zdjeciasfd2/c71b667aadb745b18dcab2885d71b695.png witam to jest moja pierwsza dieta, więc prosze o wyrozumiałość. brak w niej produktów mlecznych , ponieważ jestem uczulony;/ mam 22 lata, waże 80kg przy 183cm	5	2013-07-18 01:10
Odżywki i suplementy	suple - Muay thai+siłownia siemanko. mam 23 lata, od 3mscy chodzę na siłownie. dodatkowo trenuje muay thai 3x w tyg. moj organizm powoli jest wyczerpany. dodatkowo bardzo duzo biegam. potrzebuje czegoś na przybranie masy/siły. na scisła diete nie moge sobie pozwolic (brak	4	2013-03-28 12:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzenie diety dla sportowca :D	2015-03-26 12:57
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzenie diety dla sportowca :D	2015-03-19 07:53
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzenie diety dla sportowca :D	2015-03-16 08:29
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzenie diety dla sportowca :D	2015-03-15 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	Podział proporcji białko/węgle/tłuszcz	2015-03-15 16:12
Odżywianie i Odchudzanie	Podział proporcji białko/węgle/tłuszcz	2015-03-14 16:22
Odżywianie i Odchudzanie	siłownia+muay thai, dieta na mase do oceny	2013-07-18 10:42
Odżywianie i Odchudzanie	siłownia+muay thai, dieta na mase do oceny	2013-07-18 01:29
Odżywki i suplementy	suple - Muay thai+siłownia	2013-03-30 09:25