Radas1994

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

224

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Dodatnia

Uprawiane sporty Boks , Krav Maga

Ostatnia aktywność 08.09.2015 (14:51)

Data rejestracji 01.03.2012 (19:45)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Nowy rozpiska na wakacje:) witam czy jakaś doświadczona osoba mogłaby wypisac mi jakis hardcorowy trening na wakacje (chodzi o budowanie masy). warunki fizyczne 185cm , 79kg. dieta (dodatnia) odżywki (carbo olimp , fitmax wheyprotein , i oczywiście witaminki olimp lab :)	4	2012-07-02 14:28
Odżywki i suplementy	Które witaminy lepsze?:) olimp - vita-min multiple sport czy trec - vital x pack :)	5	2012-06-02 16:09
Trening dla początkujących	FBW trening na mase, ilosc powotrzen i jaki ciezar?. tak jak w temacie jaka ilosc powtorzen i jaki ciezar zastosowac w tym przypadku przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu)by georgu a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s barki: -	3	2012-05-21 17:00
Trening dla początkujących	Brak progresu. witam otoz nurtuje mnie pewnien problem, cwicze na silowni od 11 miesiecy zauwazylem ze od miesiaca mam zastoj nie mam ani progresu ani regresu;p. nie wiem co jest powodem tego przestoju , cwicze ostro 3 razy w tygodniu, przetrenowanie to nie jest	11	2012-05-19 22:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak najlepiej dawkowac białko w DT i DnT tak jak w temacie jak najlepiej dawkowac białko w dt i dnt ,bialko ktore obecnie używam to (fitmax whey protin 81 +).	6	2012-03-07 16:04
Odżywki i suplementy	Olimp TCM vs Olimp CREATINE Xplode tak jak w temacie nie wiem na co się zdecydowac czy na miks różnych creatyn czy sam jabłczan kreatyny ?...	6	2012-03-04 19:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odżywki Kreatyna ? + Aminokwasy + Białko witam trenuje od 7 miesięcy i chciałbym wziąc jakieś suplementy a więc zdecydowałem się na prosty monohydrat olimpa + aminokwasy gaspari 8000 i do tego białeczko fitmax whey protein 81 + 2250 g. czy ktoś mógłby mi powiedziec czy jest to dobre	13	2012-03-01 19:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Osiągi Juniora witam jestem początkującym i chciałbym się dowiedziec jak wygląda to na chwile obecną mam 186cm z 67 kg wjechałem na 75 kg. ćwiczę od 7 miesięcy wycisk na ławeczce to 80 kg podnoszenie sztangi na modlitewniku (biceps) 28kg. podciąganie 4	3	2012-03-01 21:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Nowy rozpiska na wakacje:)	2012-07-05 18:50
Trening dla zaawansowanych	Prośba o zaawansowany trening	2012-07-02 15:24
Trening dla początkujących	masa czy rzeźba?	2012-05-25 13:45
Odżywki i suplementy	Dziwne odczucia po odżywkach	2012-05-24 15:34
Trening dla początkujących	Brak progresu.	2012-05-19 23:36
Trening dla początkujących	Brak progresu.	2012-05-19 23:33
Trening dla początkujących	Brak progresu.	2012-05-19 23:26
Trening dla początkujących	Brak progresu.	2012-05-19 23:16
Trening dla początkujących	Brak progresu.	2012-05-19 22:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak najlepiej dawkowac białko w DT i DnT	2012-03-07 16:13
Odżywki i suplementy	Odżywki czy szkodzą zdrowiu	2012-03-04 20:36
Odżywki i suplementy	Odżywki czy szkodzą zdrowiu	2012-03-04 20:34
Odżywki i suplementy	Odżywki czy szkodzą zdrowiu	2012-03-04 20:33
Odżywki i suplementy	Olimp TCM vs Olimp CREATINE Xplode	2012-03-04 20:29
Odżywki i suplementy	Olimp TCM vs Olimp CREATINE Xplode	2012-03-04 20:23
Odżywki i suplementy	Odżywki czy szkodzą zdrowiu	2012-03-04 20:22
Aktualności - Sporty Siłowe	Osiągi początkującego.	2012-03-02 14:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odżywki Kreatyna ? + Aminokwasy + Białko	2012-03-01 20:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odżywki Kreatyna ? + Aminokwasy + Białko	2012-03-01 20:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odżywki Kreatyna ? + Aminokwasy + Białko	2012-03-01 20:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odżywki Kreatyna ? + Aminokwasy + Białko	2012-03-01 20:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odżywki Kreatyna ? + Aminokwasy + Białko	2012-03-01 20:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odżywki Kreatyna ? + Aminokwasy + Białko	2012-03-01 19:55