radarek122

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

152

napisanych postów

Imię Arkadiusz

Nazwisko Radaszewski

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Ustka

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.05.2016 (15:35)

Data rejestracji 18.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla 15-sto latka . witam. chciałbym aby ktoś mógł/pomógł mi ułożyć plan treningowy a mianowicie no to tak: -na siłownię będę chodził 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek) a chciałbym poprawić klatke i biceps. z góry dziękuje .	2	2009-03-19 13:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta WYSOKOBIAŁKOWA witam ! chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożyć dietę wysoko białkową. ale wolał bym bez żadnych odżywek itp. i żeby składniki były "normalne" a nie jakieś wymysły kulinarne :d ważę 75kg/173 cm wzrostu (14 lat) i mam tłuszczyk na brzuchu. cel	3	2008-05-03 20:20
Zdrowie i Uroda	Paznokcie i skórki ?? :( witam! odkąd pamiętam obgryzam paznokcie i skórki:(.probowałem nie obgryzać ale nie daje rady.chciałbym abyście powiedzieli mi czy są jakieś produkty czy coś takiego albo czy macie jakieś inne sposoby. z góry dziękuje! zmieniony przez -	10	2008-02-18 20:50
Sztuki Walki	Problemy ;( witam! przez jakiś czas mam problemy...a więc: zaczepia mnie troszkę niższy koleś może o jakieś 10 cm. nie wiem czemu zawsze jak on mnie zaczepia zawsze boję się oddać :( chciałbym się was poradzić jak przezwyciężyć ten strach i w jaka część	20	2008-02-19 19:27
Odżywianie i Odchudzanie	14 lat/75kg witam! mam 14 lat, 173cm wzrostu i ważę 75kg.javascript: test(''); javascript: test(''); chciałbym się dowiedzieć jak mogę zrzucić co najmniej 10kg. wolałbym	14	2008-02-18 20:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta WYSOKOBIAŁKOWA	2008-05-04 08:44
Baza klubów Sztuk Walki	JAKIE SZTUKI WALKI MOżNA TRENOWAć W SłUPSKU? CO POLECACIE?	2008-04-12 11:15
Odżywianie i Odchudzanie	14 lat/75kg	2008-02-21 15:01
Sztuki Walki	Problemy ;(	2008-02-21 06:46
Odżywianie i Odchudzanie	14 lat/75kg	2008-02-20 17:35
Sztuki Walki	Problemy ;(	2008-02-20 16:23
Sztuki Walki	Problemy ;(	2008-02-20 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	14 lat/75kg	2008-02-18 20:05