R_93

35 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1983

przeczytanych postów

37461

napisanych postów

Imię Ryan

Nazwisko Ryan

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta to podstawa.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.12.2014 (21:25)

Data rejestracji 04.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	2 cykl na zime..	3	2011-10-07 23:25
Targowisko	[k] Suple, wszelkie stacki jak w temacie , stacki przed i potreningowe, najlepiej nieotwierane w rozsadnej cenie	9	2011-08-25 09:46
Pytania do obsługi sklepu	Universal	8	2011-08-18 12:32
Targowisko	[S] Ławka magnus i Hantle Marbo jak w temacie , ławka magnusa do sprzedania , leży , kurzy sie i rdzewieje. kompletna w stanie jak na zdjeciach , tapicerka nienaruszona , w miejscu do odkładania troche rdzy. cena 150zł- myśle że odpowiednia 1.	6	2011-08-06 14:26
Doping	Przejście na ciemną strone mocy	15	2011-07-31 23:04
Trening dla zaawansowanych	Ocena FST7 mysle ze staz juz odpowiedni zeby spróbować fst7 jestem po 2tyg przerwie od siłowni co poprawić , co zmienic , chociaz mysle że jest nieźle.. bazowane na 1 podst. cwiczeniu w którym progres obc. co trening (1 cwiczenie na treningu) 1. bic	3	2011-07-31 11:58
Targowisko	[K] Stary telefon j.w , potrzeba starego telefonu do roboty :) c6 na budowie szybko nie podziała hehe wazne zeby działał w 100% , najlepiej nokia 3310 / 3410 / 3510 :) moge dać z 20 zł	10	2011-06-28 22:16
Odżywki i suplementy	NAJBARDZIEJ OPŁACALNE SUPLE najbardziej opłacalne suplementy i odżywki. jak to w święta bywa , nadchodzi czas refleksji i nowych pomysłow w pojawiajacym sie gąszczu pytań o suple naszedł mnie pomysł (a nachodzi mnie już	97	2010-12-24 13:40
Odżywki i suplementy	chłopy problem jest niewiem gdzie to wrzucić , wrzucam tu bo duzo ludzi czyta , niech to mod gdzies przeniesie jak by cos.. problem jest taki ze suty mnei zaczeł boleć. jakby był na saa to bym sie wcale nie dziwił no	9	2011-03-26 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	omlet niewiem gdzie to pytanie wrzucic , wiec po uzyskaniu odpowiedzi mozecie skasowac pytanie jest takie czy standartowy omlet (owsiane, 4białka , zołtko , słodzik,cynamon czasem białko w prochu) przetrwa pare dni w lodówce? otoz rano nie mam zbyt duzo	2	2011-03-08 22:16
Trening dla zaawansowanych	Zmiana treningu / podejscie do redukcji witam czas na zmiane treningu , no i sie własnie zastanawiam jak to rozkminić zeby dobrze było. ogołem rzecz biorac do tej pory cwiczyłem ciagle splitem (raz 3 x tydz , ostatnio 4xtydz) zaczynajac redukcje chciałbym również zmienic trening	1	2011-03-05 19:58
Targowisko	[S] / [Z] N95 8gb jak w temacie do sprzedazy lub zamiany n95 8gb telefon w stanie wizualnym 5- feler polega na tym że nie czyta karty sim , wiec sprzedaje jako uszkodzony. dostałem nową c6 w ramach przedłzuenia , wiec ten tylko lezy w szufladzie.. co do ceny -	11	2011-02-21 16:38
Targowisko	[S] ławka Magnus + inne rzeczy jak w temacie ławka magnusa z regulacją , polaczona ze stojakami (mozliwosc regulacji rozstawu), solidna do tego mam modlitewnik uzywania około 1.5 roku , lekkie slady uzytkowania. do sprzedania jeszcze obciazenie promax 2 x 10kg i 4 x 5kg. za	31	2011-01-25 22:59
Pytania do obsługi sklepu	nr 95676	2	2011-02-12 11:03
Usuniete tematy	Python + Avenger + HS4 :) witam , chciałem przedstawić recenzje zestawu heavy avenger + python oraz stojaczków hs4 [w nowej wersji] zaczne może od zdjęc , a na koncu wrzuce podsumowanie haevy avenger + python (obok jeszcze stara ławeczka) 1.	3	2011-01-24 12:58
Pytania do obsługi sklepu	Smaki	2	2011-02-03 20:15
Odżywki i suplementy	Dylematy do redukcji hehe musze sie wkoncu poradzic mam do wydania 166zł w sklepie sfd (przyjmijmy ze 200 te 34 dopłace ) aktualnie zabieram sie za redukcje i mam takie dylematy fajne promo bcaa tst z glutaminą za 85zł	2	2011-02-06 17:46
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - do oceny i ew. poprawek. jak w temacie , zaniedługo czeka redukcja , wiec trza sie wziaść za diete. korzystajac z chwili wolnego czasu ułozyłem sobie dzisiaj "szkielet" prosze o ocene i ew. poprawki. 18lat / 182cm / 100kg / zapotrzebowanie około 3300kcal (wiem ze	6	2011-01-30 19:19
Odżywki i suplementy	Enzymy trawienne.. macie jakieś sprawdzone i godne polecenia produkty ? wczoraj dzien wyszedł mi bardzo białkowy i jak to policzyłem to mi wyszło około 3.2g/kg mc i potem było nieciekawie podejrzewam ze mój układ	12	2011-01-22 13:05
Trening dla zaawansowanych	Priorytet klatki - gdzie wcisnac jak w temacie , jednak moja klata nie nadaza , juz próbowałem paru metod treningowych i jednak cienko dalej jest.. jak mam ustawić priorytet w tkaim rozkładzie pon plecy wt przerwa sr klata czw przerwa pt nogi barki sb bic tric nd	14	2011-01-15 22:34
Administracja i Moderatorzy	Where is kelton ? jak w temacie .. ?	22	2011-01-11 18:42
Pytania do obsługi sklepu	Whey Shake	5	2011-01-02 00:25
Odżywki i suplementy	Oxygen Kazeina miał ktos doczynienia z kazeinką z oxygena ? wiem wiem firma krzak , robi chłam z pszenica i nie wiadomo czym jeszcze , ale wiekszosc opini jest sprzed roku mniej wiecej a takich świezych na ten temat nei znalazłem.. cena całkiem fajna bo 2kg	5	2011-01-02 22:06
Usuniete tematy	Duży Problem witam , zamówiłem ostatnio stojaki łąwke i wyciag przed zakupem zadałem pytanie czy wyciag ma całkowitą wysokosc (mierzone razem z kołkiem) napewno równą 195cm (chodzi o pythona) gdyz trzymie mnei sufit który jest własnie na 194/195. dostałem	7	2010-12-22 16:43
Odżywki i suplementy	Cykl na nowy rock jak w temacie , nie umiem sie zdecydować , dajcie swoje propozycje hehe chce zrobic cykl na pre + post workout a jak zostanie kasy to i intra do wydania 250zł zastanawiałem sie nad poczciwym shock + storm albo no booster + 2 x hyperfusion	12	2010-12-23 11:07
Trening dla zaawansowanych	Do oceny i ew. poprawek. jak w temacie - prosiłbym o ocene treningu , który sobie ułozyłem wczoraj. plan na nowy rok - 2 miesieczny na okres masowy do konca lutego , potem redukcja , wiec i plan troszke bedzie zmieniony. ****dane	6	2010-12-22 19:39
Recenzje sprzętu Marbo Sport	[Recenzja] Gryfy! witam. chciałem przedstawić wam mój najnowszy zakup a mianowicie - gryf 40cm do hantli ( 2 sztuki ) mw-g40 - gryf lekko łamany 140cm mw-g140l - gryf prosty 180cm mw-g180 słowem wstępu , do tej pory korzystałem z	0	2010-12-20 17:35
Marbo	Pytanie + ewentualna wycenka witam mam pytanie w sprawie gryfów , czy bedzie jakaś promocja na nie ? jestem zainteresowany kupnem prostego 180, lekko łamanego + ewentualnie 2 x hantelkowy. jezeli cena byłaby bardzo atrakcyjna to wziałbym tez 150cm albo kratke. oczywiscie	2	2010-12-12 19:57
Zdrowie i Uroda	Bol po martwy ciagu / dolne plecy jak w temacie co to moze byc.. nigdy czegos takiego nie miałem po mc , a dzisiaj zabolało po ost serii i bol sie ciagle nasila , teraz mam kłopoty z pochyleniem straszny ucisk/ból w okolicach prawego posladka , mniej wiecej na łączeniu z plecami ,	4	2010-10-31 20:22
Usuniete tematy	Wycenka witam, zdecydowałem sie na skompletowanie takiego zestawu i prosze o wycenke oraz koszty transportu: <br><br> prosze o uwzględnienie jakiegoś rabaciku :) , oraz miałem sie przypomnieć jako	3	2010-10-24 12:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-09-20 09:05
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2014-02-17 13:53
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2014-02-15 10:24
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2013-11-30 15:19
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2013-11-30 12:21
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	OLYMPIA MASTERS 2012	2012-11-28 17:23
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert Piotrkowicz IFBB Pro	2012-11-22 16:26
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	-Mr.OLYMPIA 2012- (Live Stream - str.1)	2012-09-30 14:05
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	-Mr.OLYMPIA 2012- (Live Stream - str.1)	2012-09-30 13:30
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	-Mr.OLYMPIA 2012- (Live Stream - str.1)	2012-09-30 12:54
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	-Mr.OLYMPIA 2012- (Live Stream - str.1)	2012-09-30 07:23
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	-Mr.OLYMPIA 2012- (Live Stream - str.1)	2012-09-30 07:20
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	-Mr.OLYMPIA 2012- (Live Stream - str.1)	2012-09-30 07:18
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	-Mr.OLYMPIA 2012- (Live Stream - str.1)	2012-09-30 07:17
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	-Mr.OLYMPIA 2012- (Live Stream - str.1)	2012-09-30 07:17
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	-Mr.OLYMPIA 2012- (Live Stream - str.1)	2012-09-30 07:16
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	-Mr.OLYMPIA 2012- (Live Stream - str.1)	2012-09-30 07:16
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	-Mr.OLYMPIA 2012- (Live Stream - str.1)	2012-09-30 07:15
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	-Mr.OLYMPIA 2012- (Live Stream - str.1)	2012-09-30 07:14
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	-Mr.OLYMPIA 2012- (Live Stream - str.1)	2012-09-30 07:13
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	-Mr.OLYMPIA 2012- (Live Stream - str.1)	2012-09-30 07:08
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	-Mr.OLYMPIA 2012- (Live Stream - str.1)	2012-09-30 07:04
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	-Mr.OLYMPIA 2012- (Live Stream - str.1)	2012-09-30 06:59
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	-Mr.OLYMPIA 2012- (Live Stream - str.1)	2012-09-30 06:54
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	-Mr.OLYMPIA 2012- (Live Stream - str.1)	2012-09-30 06:46
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	-Mr.OLYMPIA 2012- (Live Stream - str.1)	2012-09-30 06:43
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	-Mr.OLYMPIA 2012- (Live Stream - str.1)	2012-09-30 06:31
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	-Mr.OLYMPIA 2012- (Live Stream - str.1)	2012-09-30 06:25
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	-Mr.OLYMPIA 2012- (Live Stream - str.1)	2012-09-30 06:13
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	-Mr.OLYMPIA 2012- (Live Stream - str.1)	2012-09-30 06:10