R4v33n

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

248

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 24

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.05.2019 (08:47)

Data rejestracji 27.02.2019 (15:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kalistenika+hantle, jak trenować? witam, od października trenowałem baardzo nieregularnie z hantlami/sztangą, miałem przerwy po miesiąc, lub 2-3 tygodnie, czyli mniej więcej z tego wychodzi półtorej miesiąca treningu, ale takiego bez przykładania sie. był to fbw, robiłem martwe,	5	2019-04-28 11:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2 miesiące treningu, przerwa... I co dalej? siema siema w jesieni czasami robiłem pompki, coś z hantlami, ale to nie było przemyślane, jedna dwie serie często bez rozgrzewki i tyle, w zależności od wolnego czasu kilka razy w tygodniu, albo wogóle. ale nigdy nie czułem dużego zmęczebia po	2	2019-04-13 17:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening w domu, problem z barkami i łopatkami witam, w grudniu i lutym trenowałem na siłowni, ale stwierdziłem, ze to nie dla mnie. z wynikow to przysiad: 120 kg, wyciskanie 75 kg, ohp 50 kg, mc (nwm, bo tutaj nie maksowalem, ale w okolicach 130). od gimnazjum sie garbiłem i obudziłem sie	9	2019-03-23 09:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	4 tygodnie treningów, co robić dalej, motywacja witam, trenowałem przez 2,5 miesiąca na siłowni z przerwami ( w sumie to jakieś 4 tygodnie ćwiczeń). często odpuszczałem ze względu na brak czasu (duzo nauki itd), oraz poprostu mi sie nie chciało. wyniki? wyciskanie z 72,5 na 80 kg, przysiad ze	5	2019-02-27 15:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kalistenika+hantle, jak trenować?	2019-05-01 08:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kalistenika+hantle, jak trenować?	2019-05-01 08:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kalistenika+hantle, jak trenować?	2019-04-29 18:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kalistenika+hantle, jak trenować?	2019-04-28 11:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening w domu, problem z barkami i łopatkami	2019-03-24 19:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening w domu, problem z barkami i łopatkami	2019-03-23 19:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	4 tygodnie treningów, co robić dalej, motywacja	2019-02-27 15:30