r4fal93

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

876

napisanych postów

Imię Rafal

Nazwisko Szczodruch

Wiek 33

Zawód/studia

Województwo Mazowieckie

Miasto Suwałki

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.12.2025 (07:04)

Data rejestracji 08.03.2011 (00:00)

Wzrost: 182 cm

Waga: 104 kg

Współczynnik BF: 19%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 98 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] sprzedam srebrny łańcuch próba 925, włoski wyrób, 94g, 56cm TANIO! link do aukcji, potrzebuję pieniędzy w szybkim czasie więc oddaje półdarmo! http://allegro.pl/kajdan-lancuch-meski-srebrny-proba-925-94g-56cm-i3029734422.html	5	2013-02-14 16:04
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie diety redukcyjnej witam, chciałbym prosić o sprawdzenie diety redukcyjnej i ewentualne jej poprawienie. mężczyzna wiek: 18lat waga: 81kg wzrost: 184cm / aeroby 6x w tygodniu, trening siłowy 3x w tygodniu i posiłek płatki owsiane - 60 g mleko 2 % - 300	4	2011-03-08 20:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] sprzedam srebrny łańcuch próba 925, włoski wyrób, 94g, 56cm TANIO!	2013-02-19 16:08
Targowisko	[S] sprzedam srebrny łańcuch próba 925, włoski wyrób, 94g, 56cm TANIO!	2013-02-18 16:28
Targowisko	[S] sprzedam srebrny łańcuch próba 925, włoski wyrób, 94g, 56cm TANIO!	2013-02-18 12:58
Targowisko	[S] sprzedam srebrny łańcuch próba 925, włoski wyrób, 94g, 56cm TANIO!	2013-02-15 08:12
Odżywianie i Odchudzanie	SPALENIE TKANKI TŁUSZCZOWEJ	2011-03-12 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta pierwszy raz robiłem;) do sprawdzenia	2011-03-12 17:11
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie PROSZĘ O POMOC BARDZO ;)	2011-03-12 09:13
Odżywianie i Odchudzanie	Brak efektów - Dieta wysokobiałkowa	2011-03-11 08:24
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie diety redukcyjnej	2011-03-08 22:46
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie diety redukcyjnej	2011-03-08 21:30