r20

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.02.2005 (14:31)

Data rejestracji 15.01.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Gainer + kreatyna + L-glutamina? czy powyzsze polaczenie jest dobre. jestem na diecie, cwicze, jem super whey gainer 4000 150 gr dziennie. przytylem 2kg i nic wiecej nie moge. czy kreatyna i glutamina pomoze? a moze zainwestowac w cos innego? prosze o pomoc.	5	2005-02-10 13:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, prosze o pomoc prosze o pomoc w ułożeniu diety na przyrost masy. mam 20 lat, 180cm wzrostu i waże tylko 60kg. chcialbym przytyć okolo 10-15kg. moje dotychczasowe dzienne posiłki to: 1: musli (50gr) + jogurt (330gr) 2: ryż (100gr) + pierś z kurczaka 3: makaron	5	2005-01-15 13:23