Quanczi

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Oskar

Nazwisko Woźniak

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.12.2015 (14:42)

Data rejestracji 02.12.2015 (11:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na poczętek redukcji witam prosił bym o opinie czy taki dzienny posiłek był by dobry przy moich gabarydach dodam także że spożywam spalacze i bcaa z góry serdecznie dziękuję za każdą radę. [img width=607	9	2015-12-07 00:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na początek witam od 7 dni temu wprowadziłem sobie dietę redukcyjna i nie wiem czy takie proporcje są dobre dodam że ważę 85 kg przy 185 cm wzrostu mam 19 lat nigdy wczesnien nie trenowałem. do tego zażywam dwie odżywki bcaa i silny spalacz . z góry	1	2015-12-05 17:29
Trening dla początkujących	Ćwiczenia dla początkującego witam mam 19 lat i w końcu postanowiłem wziąść sie za siebie do tej pory nigdy nic nie trenowałem jestem kompletnie poczatkujący .mój wzrost to 185 obecna waga 95 kg chciałbym zredukować chociaż 10 kg ale nie chcę narazie chodzić na siłownię chodzi	9	2015-12-02 11:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na poczętek redukcji	2015-12-07 11:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na poczętek redukcji	2015-12-07 10:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na poczętek redukcji	2015-12-07 10:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na poczętek redukcji	2015-12-07 10:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na poczętek redukcji	2015-12-07 10:34
Trening dla początkujących	Ćwiczenia dla początkującego	2015-12-02 14:09
Trening dla początkujących	Ćwiczenia dla początkującego	2015-12-02 12:28
Trening dla początkujących	Ćwiczenia dla początkującego	2015-12-02 12:25