qed

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

468

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.04.2011 (12:25)

Data rejestracji 18.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening 3x na MASĘ ciała cięzar dobieram progerem poniedziałek: klatka piersiowa: 1. wyciskanie sztangi na ławce 4 x 15-12 - 10-8 2. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 x 15-12 - 10-8 3. rozpiętki na ławce skośnej 3 x 15-12 - 10-8 biceps: 1. unoszenie	4	2010-03-24 07:43
Trening dla początkujących	plan masa / do oceny cześć, prosiłbym o ocenę, jakieś sugestie odnośnie planu, ewentualne poprawki. kliknij, aby powiększyć <br><br> pozdrawiam płeć: mężczyzna	5	2010-03-18 08:58