qbas_s

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.06.2014 (22:53)

Data rejestracji 03.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do oceny witam, proszę was o ocenę planu który ułożyłem. chciałbym położyć nacisk na rozbudowę bicepsa, tricepsa i klatki dlatego te partie pojawiają się tak często. serie robione w sposób piramidalny. co do bicepsa i tricepsa zastanawiam się czy dobrym	3	2009-11-03 23:23
Trening dla początkujących	Prośba o opinie planu z uwzglęnieniem ramion i klatki witam, proszę was o ocenę planu który ułożyłem. chciałbym położyć nacisk na rozbudowę bicepsa, tricepsa i klatki dlatego te partie pojawiają się tak często. serie robione w sposób piramidalny. co do bicepsa i tricepsa zastanawiam się czy dobrym	14	2009-11-03 23:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	poprawa planu	2009-11-06 15:41
Trening dla początkujących	Prośba o opinie planu z uwzglęnieniem ramion i klatki	2009-11-05 14:40
Trening dla początkujących	Prośba o opinie planu z uwzglęnieniem ramion i klatki	2009-11-05 14:23
Trening dla początkujących	Prośba o opinie planu z uwzglęnieniem ramion i klatki	2009-11-05 13:59
Trening dla początkujących	Prośba o opinie planu z uwzglęnieniem ramion i klatki	2009-11-04 22:28
Trening dla początkujących	Prośba o opinie planu z uwzglęnieniem ramion i klatki	2009-11-04 20:04
Trening dla początkujących	Prośba o opinie planu z uwzglęnieniem ramion i klatki	2009-11-04 08:37
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2009-11-03 23:31