Psychofan12

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.10.2014 (19:49)

Data rejestracji 02.10.2014 (13:55)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny najbardziej mi zależy na przyroście masy. mam 185 cm, 78 kg., jestem szczupły. mam 20 lat. wszystko chcę zmieścić w jednym dniu, potem jeden dzień wolnego i znowu trening. staż treningowy na siłowni: zero uprawiane inne sporty : bieganie na	5	2014-10-02 21:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odżywki i dania dla chudzielca kochani, mam 20 lat i ostatnio zobaczyłem się ze wszystkich stron w lustrach ze sklepowych przymierzalni. mam 185 cm, ważę 78 kg, a jednak: plecy dramatycznie szczupłe, bez żadnego mięśnia, łapy 35 cm (nie najgorzej), kaloryferu brak, chwijejna	3	2014-10-02 14:08