| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Ćwiczenia dla początkującego.
mam do dyspozycji ławkę skośną/prostą, dwa gryfy(prosty i łamany) oraz dwie hantelki. prosiłbym o podanie nazwy ćwiczeń na plecy,tricepsy,brzuch. prosiłbym o podanie częstotliwości tych ćwiczeń. dziękuję.
|
2 |
2014-08-04 19:34
|
|
Trening dla początkujących
|
Ile lat musiałbym ćwiczyć aby osiągnąć takie rezultaty ?
mam 184cm i ważę 71kg , czy przy solidnym treningu i przy odpowiedniej diecie dałbym radę do lipca 2015roku ? czyli za 14miesięcy ? zaczynam od całkowitego zera ,czy dam radę od zera do takiej klatki piersiowej ?
|
1 |
2014-05-06 15:49
|
|
Trening dla początkujących
|
Czy wystarczy taki sprzęt aby zbudować masę?
jak wyżej czy to wystarczy na zbudowanie masy. mam daleko do najbliższej siły, wolałbym ćwiczyć w domu na tym sprzęcie ,zamierzam go kupić. czy wystarczy to ??
/obrazkisfd/zdjeciasfd2/16e8f2dab1b044179637629f5e19418a.jpg
|
2 |
2014-05-05 16:40
|
|
Trening dla początkujących
|
Czy można ćwiczyć na siłowni mając płaską klatkę ?
mam wąską klatkę ,chyba tak zwana ,,kurza'' klatka pytanie jak wyżej,czy mogę ćwiczyć ,czy nic mi się nie stanie oraz czy nie będę śmiesznie wyglądał jeśli nabiorę trochę masy. jeszcze pytanie poboczne ,czy mogę trenować na siłowni i jednocześnie
|
3 |
2014-05-05 14:48
|
|
Trening dla początkujących
|
Czy jeśli jestem chudy ,to mogę ćwiczyć na masę?
powiedziałem kolegom ,że chciałbym zacząć ćwiczyć na masę ,powiedzieli mi ,żebym najpierw przytył ,a później zaczął trenować. mam 184cm i 71kg ,wystarczy tyle ?
|
5 |
2014-05-02 22:03
|
