prostanazw

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

928

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.08.2009 (17:20)

Data rejestracji 16.02.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Prostanazwa / Dziennik Walka o mase witam po dość długiej przerwie w ćwiczeniu (z miesiac) zrobionej dla podciągnięcia sie w nauce (ale i z lenistwa) postanawiam na nowo wrócić na siłownie! teraz cele są jasne jedzenie, spanie i trening! chodź pora coraz mniej zachęca do zmagania sie	12	2007-05-12 10:01
Inne dyscypliny	rozgrzewka? witam oprócz kulturystyki nieraz pogrywam sobie w piłkę reczną... wlasnie przygotowuje sie do zawodów miedzyszkolnych i jutro mam trening (sks)mimo solidnej rozgrzewki zawsze przy rzutach strasznie boli mnie ręka kiedys przez to musiałem zrezygnowac	5	2007-03-01 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	oceń to co zjadam a więc 65 kg rano 4 jajka + 20 g hleba+20g płatków= 1g masła ww 30 białko 20 t 30 50g bułki + 150 g twarogu 25 g b t 10g ww 30 200 g filetu z ryby+ 100 g ryżu 38g b, t 2g ww 75 potreningowy 100g ryżu + serek wiejski	5	2007-03-03 17:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Prostanazwa / Dziennik Walka o mase	2007-05-12 13:41
Trening dla początkujących	Marcin_91/ Dziennik - walka o masę %-)	2007-05-12 13:40
Trening dla początkujących	Prostanazwa / Dziennik Walka o mase	2007-05-12 10:41
Inne dyscypliny	rozgrzewka?	2007-03-03 08:50
Aktualności - Sporty Siłowe	trening niemieckich cięzarowcóa z procentami	2007-02-22 20:26