profeel

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

114

napisanych postów

Imię Konrad

Nazwisko Fikert

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.07.2013 (12:52)

Data rejestracji 01.04.2013 (13:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na redukcję 4 dniowy do oceny witam, mam 17 lat 180 cm wzrostu, 85kg ważę, mój staż na siłowni to 4 miesiące(wcześniej jeszcze robiłem fbw w domowych warunkach przez 6 miesięcy). od czasu chodzenia na siłownie przytyłem 17 kg(mam 14% bf) chciałbym zredukować ten bf do około 8%	5	2013-04-01 23:40
Trening dla początkujących	Plan na rzeźbę 6 dniowy do oceny witam, mam 17 lat 180 cm wzrostu i 85kg wagi. przez ostatnie 4 miesiące robiłem masę i chciałbym zacząć robić rzeźbę a w związku z tym ułożyłem sobie taki oto plan: dzień 1: klata: wyciskania poziome w siadzie na maszynie 3 serie	6	2013-04-01 14:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan na redukcję 4 dniowy do oceny	2013-04-02 23:03
Trening dla początkujących	Plan na redukcję 4 dniowy do oceny	2013-04-02 17:46
Trening dla początkujących	Plan na redukcję 4 dniowy do oceny	2013-04-02 06:50
Trening dla początkujących	Plan na rzeźbę 6 dniowy do oceny	2013-04-01 18:25
Trening dla początkujących	Plan na rzeźbę 6 dniowy do oceny	2013-04-01 15:00