Produnaj

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

385

napisanych postów

Imię Darek

Nazwisko -

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.04.2016 (21:37)

Data rejestracji 19.06.2014 (22:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na Revers'ie siemka, chciałbym abyście doradzili mi jaki trening robić na reversie tzn czy dalej robić fbw, czy może zaczynać split (albo coś innego) i ile mam robić serii i powtórzeń ;) a i może zmienić rozkład makro? dodaje 50-100kcal co 2 tygodnie. robię	2	2015-06-07 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór optymalnej diety dla 17 latka witam wszystkich moja waga wynosi 73kg, wzrost 176cm. moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej (aktualnie mam jej ok. 13-14%), mój staż treningowy to ok. rok-półtora, mój aktualny plan redukcyjny to dieta low fat i trening fbw 4x/tyg w domu, 2x	4	2015-04-12 12:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna, Masa, Rzeźba siemka mam 17lat i straż na siłowni około 2 lata, jestem endomorfikiem mój bf na konie redukcji to ok. 12% przy wzroście 177cm i 68kg wagi, aktualnie jestem na revers diet i za 2 tygodnie rozpocznę masę, która potrwa 2 miesiące (suplementacja	6	2015-01-24 22:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na Revers'ie	2015-06-08 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór optymalnej diety dla 17 latka	2015-04-12 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór optymalnej diety dla 17 latka	2015-04-12 12:49
Odżywianie i Odchudzanie	Brzuch	2015-04-08 19:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna low carb	2015-04-06 23:20
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo proszę o sprawdzenie diety na rzeżbę	2015-04-06 23:15
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcje do oceny	2015-04-06 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	twaróg - Wasze pomysły	2015-04-06 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	DIeta na mase do oceny , szczere opinie ! ! !	2015-04-06 22:57
Odżywianie i Odchudzanie	Brzuch	2015-04-06 22:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna, Masa, Rzeźba	2015-01-25 22:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna, Masa, Rzeźba	2015-01-24 22:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna, Masa, Rzeźba	2015-01-24 22:18