pro_runner

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.10.2009 (13:13)

Data rejestracji 22.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW na masę + dieta do oceny proszę witam, tak jak w temacie prosiłbym o ocenę diety oraz fbw na masę i ewentualne poprawki,	1	2009-10-23 21:59
Trening dla początkujących	Jaką progresję w FBW na mase? witam, zastanawiam się jakiej progresji użyć w fbw na mase. ćwiczę sam, między seriami zwiększanie ciężaru nie wchodzi w grę, bo za nim to zrobię to minie 5 minut, zamiast 90 sekundowej przerwy między seriami. czy zwiększać może ciężar stopniowo co	2	2009-09-28 16:21
Inne dyscypliny	Opony do Krossa Level A2 witam, mam do was pytanie. przymierzam się do zakupu opon typowo asfaltowych do mojego mtb'ka a mianowicie jest to kross level a2. fabrycznie mam opony schwalbe black jack 26 x 2.1. moje pytanie brzmi jakie minimum opony będą pasowały do koła? czy	4	2009-07-14 17:13
Trening dla początkujących	Trening na masę / proszę o opinie witam, rozpoczynam nowy trening na masę od przyszłego tygodnia, z naciskiem na rzeźbę brzucha, którego mam zamiar ćwiczyć na każdym treningu. plan: poniedziałek klatka piersiowa 1. wyciskanie sztangi na ławce skośnej: 4 serie po 10-12	9	2009-06-21 20:25
Trening dla początkujących	Ławka na brzuch za krótka? witam, mam do was chłopaki takie pytanie. mam ławkę z regulacją pozioma, skośna od thorna. całe oparcie ławki ma długość 100 cm. myślę że fotka ławeczki się przyda, zamieszczam	3	2009-05-22 17:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW na masę + dieta do oceny proszę	2009-10-24 13:13
Trening dla początkujących	Jaką progresję w FBW na mase?	2009-09-28 18:09
Inne dyscypliny	Opony do Krossa Level A2	2009-07-15 13:02
Trening dla początkujących	Trening na masę / proszę o opinie	2009-06-23 15:56
Trening dla początkujących	Trening na masę / proszę o opinie	2009-06-22 14:42
Trening dla początkujących	Trening na masę / proszę o opinie	2009-06-22 10:46
Trening dla początkujących	Ławka na brzuch za krótka?	2009-05-22 18:41
Trening dla początkujących	Ławka na brzuch za krótka?	2009-05-22 17:32