Pro100wleb

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.10.2021 (17:32)

Data rejestracji 04.07.2021 (00:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Dalsza redukcja? witam, ok. 2,5 miesiąca temu pisałem temat, którego aktualnie nie moge znaleźć. mam pytanie czy dalej kontynuuowac redukcje? wiek 13 wzrost 183 (gdy zaczynałem 180) waga 77 (gdy zaczynałem 86) moim planem jest zdobycie masy mięśniowej,	7	2021-10-03 02:30
Trening dla początkujących	Trening siłowy - 13 lat witam mam 13 lat wzrost 180cm waga 86kg mam pytanie, jakie ćwiczenia mogę wykonywać na ,,zbudowanie mięśni'' górnych części ciała. oraz co wykluczyć z diety, co spożywać. pozdrawiam.	6	2021-07-04 01:04