Presto

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

654

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.10.2017 (17:30)

Data rejestracji 03.10.2017 (18:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Początek redukcji siema, proszę o opinie na temat poniższego planu i wskazówki w jakim wymiarze cardio wprowadzić. 1. hantle poziom klatka wyciskanie 5x8 hantelki skos + klatka wyciskanie 5x12 wyciskanie hantelek stojąc 5x5 unoszenie bokiem hantli	11	2017-10-10 19:15
Odżywianie i Odchudzanie	Prośbo o pomoc przy redukcji cześć, proszę o pomoc, wskazówki przy rozpoczęciu redukcji. mniej więcej rok temu udało mi się zredukować do 70 kg, jednak odpuściłem i teraz ważę 85. chcę wreszcie porządnie to zrobić. wiek: 22 wzrost: 190 waga: 85kg aktywność: przez ostatni	20	2017-10-03 18:20